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[轉載]8招提升體幹力, 肌力強韌更苗條 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-9-14 03:37 PM|只看該作者|倒序瀏覽


「體幹力」,是活動的基礎

將肌力鍛鍊起來,無論進行何種運動都能收事半功倍之效,其中又以「體幹肌肉」的鍛鍊最重要。
...
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頭香
發表於 2014-9-14 09:00 PM|只看該作者
謝謝大大分享。
有空參考看看,看適不適合自己囉。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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rfgh1989 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-16 09:55 AM|只看該作者
感謝大大的分享  希望對我有很大的幫助
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2014-9-16 11:52 PM|只看該作者
多多運動有益健康   另外覺得上面抬腰超累  腹肌燒起來

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發表於 2014-9-17 07:33 PM|只看該作者
胸肌跟腰肌不用練嗎? 跑步應該也會很常用到啊




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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ntutgiga 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-19 04:26 PM|只看該作者
不錯喔,空閒的時候來練練看,感謝分享。

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發表於 2014-9-20 08:30 AM|只看該作者
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喜愛運動的朋友們,一定要同時補充維他命A、C、E,並且喝大量的水!
大量的有氧運動會讓身體產生自由基,必須靠以上東西迅速代謝!
自由基是甚麼就不用我贅述了吧!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2014-9-21 05:19 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
非常感謝大大的分享 還有圖解 太棒了
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發表於 2014-9-22 03:22 PM|只看該作者
這不錯喔!!
感謝大大的分享
這篇很專業
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發表於 2014-9-23 11:46 AM|只看該作者
很棒的分享...看樣子對我很有幫助喔~




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發表於 2014-10-2 04:14 PM|只看該作者
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我都是先做完7分鐘健身操在開始跑5K,感覺會比較不累,不知道是不是心理作用
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2014-10-7 10:26 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
先強化身體的基礎
讓跑步時用對地方跑步
才不容易受傷

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casserolbigfist 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-30 01:47 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多運動有益健康,還可以雕塑體型~~~

其實最難的還是持之以恆,

不過多點知識可以幫助思考面的完備
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發表於 2014-11-8 05:20 PM|只看該作者
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謝謝大大分享
把這些那為自己的間歇運動項目
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發表於 2014-11-9 06:05 PM|只看該作者
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今天跑完第一次5k路跑覺得好累呀,看來要照上面說的慢慢練了,
感謝大大的分享呀~




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