找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻伊莉需要你的贊助和支持安全提問(回答) 和 永久尊貴會員 事宜
無碼巨乳刀劍神域我的英雄ge 無碼3d流出
奈奈一女神異聞oae256甜蜜女友神木麗凪ひかる鬼父

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]轉生貴族憑鑑定技

[繁]怪物轉生 Re:Mons

【高清繁中】✡ 霹靂

【超清繁中】✡ 霹靂

[繁中]霹靂天機貳 仙

1月新番[繁體]最弱魔
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 27523|回復: 109
打印上一主題下一主題

[轉載]科學!運動七分鐘 勝過跑步數小時  關閉[複製鏈接]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
748
積分
2445 點
潛水值
11701 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2014-6-10 04:18 PM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。




想瘦身的民眾有福啦!相當火紅的「七分鐘運動 (7-minute Work Out)」,只要運動7分鐘,效果勝過跑步數小時,真的有那麼厲害嗎?美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)的《健康與健身雜誌》(Health & Fitness Journal)去年發表的一篇文章表示,只需要一面牆與一張椅子,搭配12項動作,費時也只要7分鐘,效果就勝過跑步數小時,而且是有科學依據的。

...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏4支持支持4

使用道具檢舉

帖子
471
積分
0 點
潛水值
14493 米
頭香
發表於 2014-6-10 11:24 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
這個七分鐘怎麼可能做的完啊= = 就算半個小時做的完好了,可以這樣連續高強度的訓練,那也應該有非常勇猛的身材了吧= =
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
748
積分
2445 點
潛水值
11701 米
3
發表於 2014-6-11 02:54 AM|只看該作者
到了蹅板做完…喘到不行

“這就是自作自受!這就是自作自受!這就是自作自受!這就是自作自受!這就是自作自受!“一直在我耳邊圍繞

回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
101
積分
184 點
潛水值
9310 米
4
發表於 2014-6-11 02:59 AM|只看該作者
不是很難做,因為是用時間計算而不是次數

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
748
積分
2445 點
潛水值
11701 米
5
發表於 2014-6-11 07:34 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
呵~再看一次文章才發現……我沒有熱身就一路做。結果,不太行  




使用道具檢舉

jj582 該用戶已被刪除
6
發表於 2014-6-11 12:09 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
難道是真的嗎
只要7分鐘就達到運動效果了
不仿來試試看

使用道具檢舉

帖子
3279
積分
7 點
潛水值
28998 米
7
發表於 2014-6-11 03:07 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
這些動作如果要一口氣在七分鐘內做完
真的超累的
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
775
積分
0 點
潛水值
20549 米
8
發表於 2014-6-11 03:42 PM|只看該作者
昨天練了..是辛苦的..,我選擇再做多一組.中間有休息
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

帖子
78
積分
0 點
潛水值
2100 米
9
發表於 2014-6-11 06:45 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
加油加油加油加油加油加油加油加油
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

帖子
300
積分
6 點
潛水值
17314 米
10
發表於 2014-6-11 07:03 PM|只看該作者

使用道具檢舉

  中學生(1000/4000)

硬是要運動

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
358
積分
1351 點
潛水值
23438 米
11
發表於 2014-6-12 11:43 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
只要7分鐘,效果就勝過跑步數小時  還真唬爛  還科學咧.............
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1618
積分
1675 點
潛水值
24620 米
12
發表於 2014-6-13 11:16 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
看來有值得做的價值阿,我那肥大的杜子有可能受下來了

使用道具檢舉

不必多說 該用戶已被刪除
13
發表於 2014-6-14 12:08 AM|只看該作者
真的有效嗎??有沒有人可以分享一下啊!!!不過話說平常沒有很大運動量的人要做完也有難度吧..
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

帖子
288
積分
7 點
潛水值
9170 米
14
發表於 2014-6-14 12:17 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
HIIT?? 省時間的代價就是痛苦,尤其是對有抽菸的或是體重過重的人來說,高強度間歇是會要人命的

點評

冰下隼龍 HICT 才對!! 我覺得超有用~ 不過我是用IOS的APP 真人教練帶領著做  發表於 2014-12-28 11:01 PM

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
5881
積分
84 點
潛水值
19378 米
15
發表於 2014-6-14 05:53 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一點都不覺得做完7分鐘就勝過跑步幾小時
轉載分享到後面根本就刪除了原始文章的一些說明




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部