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[原創] Kobe Bryant的訓練方式  關閉[複製鏈接]

metamorphosis 該用戶已被刪除
發表於 2012-9-2 05:40 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。


最近小弟發了關於NBA球星鍛鍊方式的文章,有朋友問到Kobe Bryant,雖然網路資料很多,但謬傳不少,所以再次整理提供給大家。

Kobe Bryant的每日訓練菜單,最著名的是「6-6-6」。所謂「6-6-6」,就是「每天6小時、每週6天、每年6個月」。

這邊有很多網路加油添醋解釋為「每天6小時、每週6天、每次6個階段,而6個階段為:投籃六千次、跳箱六千次、百公尺衝刺六千次、其它每項重力運動各六百次,.....等」,可想而知,「百公尺衝刺六千次」豈不衝了六十萬公尺,非常不合理。依照洛杉磯運動俱樂部指導教練流出的菜單,絕無上述說法。
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點評

dumas0710 想了解每年六個月是什麼,只訓練六個月,剩下六個月比賽的意思嗎??  發表於 2012-9-9 10:18 PM
毒牙 可愛的牧羊犬WW  發表於 2012-9-5 09:22 AM
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發表於 2012-9-2 06:26 PM|顯示全部樓層
kobe really is the most hardworking player in NBA,,respect him

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發表於 2012-9-2 06:35 PM|顯示全部樓層
真希望SBL球員 有像KB這麼努力訓練自己的態度!!哀 感慨萬分

點評

benlu222 想太多他們有KOBE的1/100的薪水,照樣不會拼還是會把妹吧!!  發表於 2012-10-27 09:36 PM
a811213001 得先練習才會有這樣的薪資!!~台灣.....上通告賺錢比較快!!  發表於 2012-9-9 01:20 AM
秋天的愛 有多實力拿多少薪水很正常!不甘心台灣給的錢少就去練強一點想辦法進NBA!  發表於 2012-9-6 04:39 PM
毒牙 若SBL球員有Kobe薪水的1/100,他們應該也很樂意這樣練習...  發表於 2012-9-5 09:25 AM
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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kobebest24 該用戶已被刪除
發表於 2012-9-2 07:03 PM|顯示全部樓層
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正所謂一分耕耘一分收穫!!!

best!!
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metamorphosis 該用戶已被刪除
發表於 2012-9-2 07:09 PM|顯示全部樓層
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xu3bj6 發表於 2012-9-2 06:35 PM
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真希望SBL球員 有像KB這麼努力訓練自己的態度!!哀 感慨萬分

其實看過SBL一些球員的訓練菜單,真的是非常完整,台灣訓練觀念不輸美國了,但比較難的是持之以恆,再好的訓練,只要中斷幾天後想再開始,除了身理問題,恐怕最大的還是心理障礙。
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發表於 2012-9-2 07:14 PM|顯示全部樓層
KOBE 真的是有點太操了,雖然這也是他這麼強的原因,但還是希望他可以多多保養,我還想多看他打幾年球呢...

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發表於 2012-9-2 07:16 PM|顯示全部樓層
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xu3bj6 發表於 2012-9-2 06:35 PM
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真希望SBL球員 有像KB這麼努力訓練自己的態度!!哀 感慨萬分

全世界要跟KOBE比訓練可能都沒辦法
他的執著程度是鬼神級的
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發表於 2012-9-2 07:30 PM|顯示全部樓層
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不管練什麼~~~~強度都很大~~不然撐不住~~~何況是明星球員~~~跟某些國家的球員把妹泡夜店就是不一樣~~~妹要泡求也要練阿
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不猶豫 該用戶已被刪除
發表於 2012-9-2 07:40 PM|顯示全部樓層
成功不是一兩天,也不是天才就可以成功的!!老大真的太屌!

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發表於 2012-9-2 07:51 PM|顯示全部樓層
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謝謝分享,雖然對自己有點信心,不過還是不可能做到這種程度...
但是還是很有參考價值~!




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komsg 該用戶已被刪除
發表於 2012-9-2 07:55 PM|顯示全部樓層
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KOBE的世界不是一般球員可以到達的,台灣球員有他的訓練菜單因該只少都可以在大陸打球了
,後天訓練持之以恆才是不變的道理
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發表於 2012-9-2 08:05 PM|顯示全部樓層
雖然他已經是個巨星了
不過他還是對自己那麼要求
真是夠專業夠敬業的
值得我們國內的選手效法他的精神

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發表於 2012-9-2 08:56 PM|顯示全部樓層
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俗話說一分耕耘一分收穫
Kobe他這樣的磨練自己難怪他的地位未曾動搖
要知道督促別人很容易但是督促自己卻非易事
他的精神跟態度真的讓人敬佩
http://a405.file-static.com/data/attachment/forum/month_0908/0908201211348278e330711f8e.gif

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發表於 2012-9-2 09:01 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
恩...
強大的自我訓練!
難怪式NBA最佳球員之一
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發表於 2012-9-2 09:01 PM|顯示全部樓層
給板大鼓勵一下!!
希望能看到越來越多球星的訓練方法
大家也能從中學到一些方式!





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