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[單車技巧] 請問各位喜愛騎公路車的人 關閉[複製鏈接]

a81aa26zd 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-15 03:13 PM|顯示全部樓層
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我要騎上坡要怎變速我總是在上坡騎不快還是我大腿肌力不夠!!(我這台車是27速)
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發表於 2011-11-15 10:49 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
1.多練車
2.上卡踏
3.改登山大飛輪
4.減重
5.當作沒感覺  -----哈哈

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發表於 2011-11-16 03:51 AM|顯示全部樓層
除了選手跟高手外
沒有人上坡可以快到那邊去的
不二法門就是練習肌耐力跟迴轉速...
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發表於 2011-11-16 11:07 AM|顯示全部樓層
肌力不足阿~~
不過這種能力有些是天生的...體重也是很重要的一環,爬坡要強就要輕,但太輕平路就會弱....
一般而言爬坡型的體重大約要在68kg以下,若高於這個體重,就不用太勉強練了,常練會比較好一點。
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洋蔥小子 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-16 05:46 PM|顯示全部樓層
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多多練練腳力訧會變強了..




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  小學生(200/1000)

不想等待

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發表於 2011-11-16 05:50 PM|顯示全部樓層
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我 16歲 50幾公斤
騎一台 21速的公路車
不用卡沓
去陽明山 還是很快就攻頂了

原因:以前是騎一台 生銹的普通腳踏車,騎了 兩三年,練出來的腳力...
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發表於 2011-11-16 06:26 PM|顯示全部樓層
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肌耐力不夠~~多騎多練練吧~~~~~~~
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發表於 2011-11-17 10:01 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 andrew_scm 於 2011-11-17 10:02 PM 編輯

對不起糾正一下用詞
樓上的肌耐力不足是錯的
是肌力不足
轉貼下正確的定義

1. 肌力:
          指肌肉對抗某種阻力時所發出力量,一般而言是指肌肉在 一次收縮時所能產生的最大力量。

        

2. 肌耐力:
          指肌肉維持使用某種肌力時,能持續用力的時間或反覆次 數。

...
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ng5712 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-18 11:50 AM|顯示全部樓層
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發表於 2011-11-18 04:15 PM|顯示全部樓層
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最主要是要常騎,常騎你就會發現同樣的坡你一次比一次更輕鬆
初期還是靶檔位放輕一點靠迴轉速來練習!!




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發表於 2011-11-18 05:48 PM|顯示全部樓層
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上坡要騎快就是靠肌力吧...
技術再好  沒肌肉也是心有餘力不足
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koenig_f50 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-18 10:45 PM|顯示全部樓層
騎不快就站起來抽車啊...

ㄎㄎ~說笑的~長上坡靠的還是肌耐力
多騎就對囉
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發表於 2011-11-19 05:18 AM|顯示全部樓層
一句話,多練就對了,沒什麼其他的竅門了。
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kapewx 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-19 08:13 AM|顯示全部樓層
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應該是你的肌力不夠,所以會騎不快!所以多練練大腿肌力!

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kk915021 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-19 08:20 AM|顯示全部樓層
1.多練車
2.上卡踏
3.改登山大飛輪
4.減重
5.換單車




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