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[分享]{個人經驗談}從65公斤→57不過3-4個禮拜 [複製鏈接]

shirley_neucor 該用戶已被刪除
91
發表於 2007-3-20 01:46 PM|只看該作者
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健康的生活方式及飲食習慣

十大糖水卡路裡排行榜大公開


1) 合桃露(130Kcal/碗)

合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較 *** ,所以卡路裡的含量能維持於 *** 水平。而且合桃有很高的營養價值,特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸,有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用,可謊是美容的佳品,亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
營養成分:蛋白質:1.2 脂肪:1.2 醣分:27 纖維:1.3(每克計)
...
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kevin74319 該用戶已被刪除
92
發表於 2007-3-21 01:32 AM|只看該作者
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謝謝大大分享
一定會依上題去試試看
希望能對我有幫助  哈
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lengleng000 該用戶已被刪除
93
發表於 2007-3-24 06:11 PM|只看該作者
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嘩~~~
我也要試一試啦~~
謝謝分享

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toad987 該用戶已被刪除
94
發表於 2007-3-25 06:11 PM|只看該作者
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很感謝
的確很想減肥的說
希望我也可以
謝大大
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kingoda 該用戶已被刪除
95
發表於 2007-3-25 10:28 PM|只看該作者
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恭喜你, 你這麼努力, 不成功才怪




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發表於 2007-3-25 10:32 PM|只看該作者
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健康的減肥是很重要的 部要用了不正確的方式阿
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發表於 2007-3-25 11:02 PM|只看該作者
謝謝大大分享!!!
最主要還是毅力吧~
我最缺乏的東西~哈哈
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發表於 2007-3-27 10:01 PM|只看該作者
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sandylai4788 該用戶已被刪除
99
發表於 2007-3-28 08:54 AM|只看該作者
健康的減肥方法...
板大倒是瘦的蠻快的
但要我運動可能有點困難(汗
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iam86919 該用戶已被刪除
100
發表於 2007-3-28 10:46 AM|只看該作者
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我最近也瘦很多,其實我3餐都吃很飽,重點是水多喝,7點後別吃其他零食或宵夜,水還是可以喝,這樣已經瘦6公斤了




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s08150224 該用戶已被刪除
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發表於 2007-3-29 10:34 AM|只看該作者
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很健康的減肥方法,趕快來試試喔!
希望能夠有效呀~~~~~~~~~~~~~~~~~
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skykill0611 該用戶已被刪除
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發表於 2007-3-29 11:54 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

多謝

謝謝你的建議  我試試看 最近越來越癡肥了

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103
發表於 2007-3-29 01:11 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
如果運動量沒那麼大的話
也會有這種效果嗎???
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wlkb 該用戶已被刪除
104
發表於 2007-3-29 01:47 PM|只看該作者
我也來個經驗談

早餐吃大燕麥片
一方面降膽固醇 一方面又可以填飽肚子

中餐晚餐 少油少澱粉 多蔬菜水果
禁宵夜

一個星期運動四次->跑兩天休息兩天再跑兩天休息一天
每次至少三千公尺

多喝水 不喝飲料

降子持續了一個月約瘦了六公斤多74->68
瘦到大家一看到我都說我變瘦了
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gkgkgkgkgk 該用戶已被刪除
105
發表於 2007-3-29 06:08 PM|只看該作者
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這樣子感覺好健康的感覺   謝謝大大的分享囉       




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