(健康與保養)每天做"金雞獨立"1分鐘

andy76316

金雞獨立：為太極拳之招式(示範者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫，發、化之功，皆具上乘)

左腳痠了,換右腳即可 閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。

多練習可以恢復平衡感。 雙眼微閉，做"金雞獨立"，是養生專家中里巴人推薦的養生法。

每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆！ 保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。

本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家，也是中國著名養生專家中里巴人，日前來新期間，就透露了最簡單又有效的養生法。

中里巴人立刻推薦了"金雞獨立"。他說，身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。

中里巴人說，許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。"

他指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。 對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。

他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。 不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。...

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a22321211

金雞獨立可以對高血壓、高血糖有幫助@@
這還真是第一次聽到呢

好像方法還不錯可以嘗試看看
每天只要1分鐘 還好不會說很長的時間@ @

好像有聽過這個
可以教教我的老爸
不然真的大腦都不運作
久久就失去功能了

pogybbs

可以增加記憶力？
看來我必須多做一些...

咕咕咕起床囉@@
我也要開始來學習中醫了

馬可夫

有效麻~~
請問我現在坐骨神經痛這樣有效嗎,我痛快1個月了

試試看
真的希望對身體真得有用

好好玩喔
不過真的有點困難耶..
張開眼睛可以站很久不會倒
可是一閉上眼才幾秒就一直晃
只是有沒有張開眼睛而已怎麼差這麼多阿

mike222

一開始做真的做不久
就會開始左搖右晃的

這個我也是第一次聽說

既然跟身體好有關的話

那當然也要多做囉

~小迪迪~

@@
我也要開始來學習中醫了
我一開始做的時間也是感覺腳酸
很來又好一點
不過每天花1分鐘
謝謝分享囉

powershift

趕快來做看看
並發給其他朋友知道
讓大家都身體健康

月光

原來金雞獨立...能治這麼多病...
等一下來試試看= =+

suave999

剛剛閉上眼睛就晃來晃去，還是要漸進的練習，不然就是旁邊有人看著，比較安全