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[問題]騎車瘦身的祕訣  關閉[複製鏈接]

001dragon 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-4-25 09:04 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 001dragon 於 2009-4-25 09:07 AM 編輯

很多人騎車就是為了瘦身,但是呢?騎得累得要死,體重卻都是沒變?到底為什麼呢?那是因為你答案是你騎得太猛了,所以不會瘦。這個答案很弔詭吧?

我們先來了解一下,運動的時候,身體的能量來源:醣、脂肪、蛋白質。醣在氧供應充足或不足時都可以分解來提供能量,而脂肪和蛋白質只有在氧供應充足的運動條件下才能分解供能。也就是說無氧運動,肝醣消耗得多;而有氧運動脂肪消耗得多。...
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flysix 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-4-25 11:32 AM|只看該作者
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FX02 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-25 03:20 PM|只看該作者
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沒錯'騎單車減肥必須慢慢騎,15~20km/h產生有氧運動,1小時以上就會開始消耗脂肪...

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發表於 2009-4-26 12:50 AM|只看該作者
130不一定每個人通用,只要記得不要有喘的感覺!
微微出汗就可以了!
如果有心跳錶就是在60%~80%的心跳區間就可以了!
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發表於 2009-4-27 06:21 PM|只看該作者
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適當的座姿 適當的速度 適當的喘息
果然適當的做法才是效果最好的
不過之前有看一個節目
叫什麼大學生的  裡面有學生提到騎單車是最不容易減肥的方法
不曉得是真的還假的...




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asusually 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-28 12:55 PM|只看該作者
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qqkai 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-28 06:24 PM|只看該作者
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呵呵
原來慢慢騎也是有好處的
看來我的想法錯了~
謝謝分享囉
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foo7828 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-28 11:02 PM|只看該作者
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原來騎鐵馬也有學問的
謝謝大大分享
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發表於 2009-4-28 11:02 PM|只看該作者
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不過吃東西要很小心不然還是很難減下來
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發表於 2009-4-28 11:33 PM|只看該作者
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原來猛力騎車不是一個好辦法
收到了

會好好改進
謝謝大大分享




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charlie77 該用戶已被刪除
11
發表於 2009-4-29 03:38 AM|只看該作者
運動真的都是要適度,而且有恆持久,謝謝分享。

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發表於 2009-4-29 06:06 PM|只看該作者
感謝大大的分享..................
下次慢慢騎囉!!!!!!!!!!!!!!!!
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VB91 該用戶已被刪除
13
發表於 2009-4-29 06:32 PM|只看該作者
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ew2552 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-29 08:12 PM|只看該作者
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001dragon


感謝分享喔
那我也要趕快來減重囉
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halloweentw 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-1 03:15 AM|只看該作者
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001dragon
感謝大大分享 心得 !!!




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