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樓主: 001dragon
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[問題]騎車瘦身的祕訣  關閉[複製鏈接]

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發表於 2009-7-26 09:28 PM|只看該作者
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小弟也是這樣騎喔
每天大概1。5小時或是騎50km左右
騎車大概一年的時間就減重有30kg之多
所以運動固然重要但用對方法更是重要
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hanhappy 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-26 10:31 PM|只看該作者
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很好的建議喔,真希望有那個恆心。
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發表於 2009-7-28 05:16 PM|只看該作者

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發表於 2009-7-28 08:26 PM|只看該作者
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哇~~
原來如此唷
我都不知道耶

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發表於 2009-7-29 01:21 PM|只看該作者
好文章
對大家很有幫助的一篇文章
謝謝您的分享~ 




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jackwu651214 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-29 03:15 PM|只看該作者
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我應該算符合130
每晚騎一小時慢慢騎
有點喘又不喘
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billguy 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-2 08:16 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
會喘的運動反而不容易減掉脂肪阿!!??
天阿,還好有來這裡做功課看到這篇,
難怪以前跑步都覺得不太有效,身邊的朋友也是
以我個人情況而言
慢跑,一次頂多跑30-40分鐘,身體即會很累很喘而無法繼續
如果依照大大的說明,那騎單車減重會比慢跑更適合
因為單車運動可以持續較久,卻又不至於使身體因劇烈運動而無法持續
同時又能達到有氧消耗脂肪
...
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發表於 2009-8-2 08:45 PM|只看該作者
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哈~難怪我每天騎車還是一樣胖
原來都沒消耗到脂肪阿
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showupload 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-2 10:32 PM|只看該作者
看完之後 發現   騎腳踏車 沒有瘦到身 小腿反而粗了起來   殘念
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發表於 2009-8-4 09:39 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
心跳比較難把握,而且也會因人而異
(高中有同學跑3000公尺回來心跳也才不過90下
因為他是練馬拉松的、平時更扯才60下左右)
上面是題外話

重點是在於那個維持30分鐘以上
這一點是比較好把握的
因為你能一直不間斷的運動30分鐘,相信也是在你心臟能負荷的範圍裡
就像之前我跑步減肥時別人教的,不要求快,但是要以跑完後不累不喘為基準...
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tmc76200 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-4 10:18 PM|只看該作者
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這樣寫好像有一點矛盾耶
心跳控制在130
而且不能騎的太劇烈
慢慢騎,心跳能到130應該是很難達到的目標
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發表於 2009-8-4 11:11 PM|只看該作者
原來是這樣呀
看來我想瘦身真的很難
每次騎完車就是吃吃吃
唉~真是為難呀~
謝謝`大大分享
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8913080 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-4 11:50 PM|只看該作者
我每次都是催到底耶~
原來都沒用
看來要換個方式了~
多謝分享喔~
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發表於 2009-8-5 12:35 AM|只看該作者
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哇,真的呀,最近才想開始用單車減肥,還好先看到這個資訊了,哈哈
不過連續運動超過一個小時還真的有點困難@@  當然是對於我這種小胖哥而言啦
大家要加油!也謝謝樓主的資訊呀~謝謝你提供的知識唷~
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ting159 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-5 03:27 AM|只看該作者
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又學到了一點!!!
下次就來試試看~




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