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[原創] (個人經驗分享)4個月可瘦23公斤喔 [複製鏈接]

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發表於 2007-11-8 11:26 PM|顯示全部樓層
也許是生活過的太無憂無慮
又因為懷孕
而且吃東西開始不忌口
體重節節上升
最後竟然胖到了83公斤
站在老公旁邊感覺像是:大象(我)&小螞蟻
鏡子前面的我實在是沒辦法接受這樣的自己
決心開始減肥

減肥開始時間:今年7月

不喜歡運動的我開始實施:
1.不碰澱粉的食物(尤其是精緻澱粉)剛開始1~2個星期是個很難敖的時期,咬緊牙根忍一忍,過了那段時期就習慣了
2.大量喝水我是個很不喜歡喝白開水的人,但是找了許多有關減肥的資料後發現,喝足夠的水是減肥的必要條件,我大約每天喝3000CC左右,有時候會用無糖茶來替代一些水分
3.過午不食:這個方式我只維持的約一個多星期,過了下午2點後,只喝開水或無糖茶
4.抬腿:偶爾在睡覺前會利用10分鐘的時間把腳靠在牆上,可以促進腿部血液循環
...
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kueiho 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-8 11:40 PM|顯示全部樓層
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有人說能吃就是福
但男人永遠喜歡美麗的事務
追求美麗是女生所有的
辛苦了4個月!這個感想很多人應該都能體會

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uling 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-9 09:13 AM|顯示全部樓層
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嗯 我也是這樣減肥喔
+一些仰臥起坐及呼拉圈
我也是從 七五 減到六五喔~(一個月)
然後喝東西及吃東西跟你一樣
吃菜跟跟水果為多@@
也是睡前抬個腳 洗澡時泡個澡
都能讓血液循環~
一起努力吧!加油

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airgreen13 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-11 11:53 AM|顯示全部樓層
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謝謝分享~不碰澱粉類想不到要吃啥辣= =才發現原來我平常都是吃澱粉類的呢!!

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derma 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-12 02:55 AM|顯示全部樓層
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我覺得還是健康比較重要~
還有要穿漂亮的衣服啦~
女人可以老~不可以胖~




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ENVY520 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-12 03:20 PM|顯示全部樓層
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不知什麼者候才輪到我可以成功的減肥  
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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poiuy1az 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-12 04:04 PM|顯示全部樓層
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淺水~~~~~~~~

淺水~~~~~~~~淺水~~~~~~~~淺水~~~~~~~~淺水~~~~~~~~淺水~~~~~~~~淺水~~~~~~~~淺水~~~~~~~~淺水~~~~~~~~淺水~~~~~~~~
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yung71 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-13 01:33 AM|顯示全部樓層
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好羨慕你有用ㄡ
我們一起加油
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發表於 2007-11-13 07:42 AM|顯示全部樓層
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我目前也在減肥中,大概三個月 6 公斤(90 => 84 kg)。我的策略如下:少量但是定時固定飲食(晚餐不超過 20:00 進食),持續運動(慢跑、打球、游泳、騎腳踏車),不吃宵夜,早睡早起。持續努力中 .....共勉之!
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發表於 2007-11-13 07:59 PM|顯示全部樓層
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普片集 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-13 08:22 PM|顯示全部樓層
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恩恩 恩恩謝\我目前75 希望找你的照你的訪法可檢倒55
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s810267 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-13 10:06 PM|顯示全部樓層
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發表於 2007-11-13 10:43 PM|顯示全部樓層
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減肥還是要有恆心
光是第一點我就不知道我生活週遭能吃的主食還有啥了

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yuki425230 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-13 10:45 PM|顯示全部樓層
我想搭配吃藥可以會迅速一點~~!!!
我也一植被我ㄉ體重所苦~~哀~~~~
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發表於 2007-11-14 11:41 PM|顯示全部樓層
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回復 #4 airgreen13 的帖子

我之前也超愛吃澱粉的
一餐不吃就覺得好像沒吃飯一樣><

澱粉有分精緻類跟粗糙類:
精緻澱粉有:米飯、麵食、麵包點心...凡舉麵粉類製品及勾芡類等
粗糙澱粉有:榖麥類、玉米、地瓜、馬鈴薯、薏仁...等

精緻澱粉類是一定不能碰的
如果怕吃不飽的話,可以用粗糙澱粉來代替主食喔...
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