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| 本帖最後由 lugia10duo 於 2021-5-10 11:57 PM 編輯
一直睡不好真的慢慢容易有精神方面的問題
睡不著的原因有很多種
1.平時的壓力大
如果有的話,要弄清楚自己的壓力來源,找到跟壓力相處的方法,或是遠離它,
沒辦法遠離它,就要找到跟它的平衡點,還有讓自己放鬆的方法
2.身體內鎂離子不足
鎂可以幫助身體放鬆,身體內鎂離子跟鈣離子有一定比例, ... |
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