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[聊天]大家平常都睡多久 [複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-2-6 04:19 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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記得從小推薦睡覺是睡八小時最好
但我看李昌鈺博士的書 他都說他都睡四小時而已

然後睡眠時間點好像也有差的樣子?
像我假如下午睡了八小 晚上沒睡的話
可是隔天早上還是像熬夜一樣想睡覺...
這樣不知道是不是睡太少的關係?

各位平常都睡多久呢?
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頭香
發表於 2020-2-6 04:25 AM|只看該作者
我平常大約四到六小時吧
若工作上臨時有變動時間的話
有可能會睡更少.....

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發表於 2020-2-6 07:54 AM|只看該作者
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我個人平常的習慣是六到八小時左右,如果是碰到夜班的話最多也才十小時
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發表於 2020-2-6 08:16 AM|只看該作者
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我都是睡六小時以上   多睡反而更累
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發表於 2020-2-6 08:57 AM|只看該作者
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重要是作息要正常吧
而且還是建議睡滿6小
不然太少休息
身體還是會撐不住的




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evo0508 該用戶已被刪除
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發表於 2020-2-6 09:48 AM|只看該作者
最多6~7小時而已!!
要上班還要做家事 沒辦法睡那麼多

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發表於 2020-2-6 10:21 AM|只看該作者
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5.6小時而已吧!非常淺眠又長期失眠,但是有睡到8小時那天精神真的會好很多!

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發表於 2020-2-6 10:30 AM|只看該作者
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6~8小時,早點睡的話就能多睡一點
假日沒事的話可以再睡久一點
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發表於 2020-2-6 10:32 AM|只看該作者
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6小時, 不是不想睡太多, 而是覺得時間不夠用, 自然就晚睡了.

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發表於 2020-2-6 11:08 AM|只看該作者
我大概都是睡6~8小時左右!!很少睡超過8小時!!




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發表於 2020-2-6 11:36 AM|只看該作者
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不玩電腦或是手機遊戲的話大約7小時 有玩的話5 6 小時左右
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發表於 2020-2-6 11:49 AM|只看該作者
我每天大概十一.十二點睡,早上七點半起床.假日會睡晚一點
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-2-6 11:52 AM|只看該作者
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一邊七個小時左右,但假日會睡更多
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發表於 2020-2-6 11:54 AM|只看該作者
大約6 7 8個小時 我不會睡很多
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發表於 2020-2-6 11:55 AM|只看該作者
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其實睡多久,主要是看你睡覺的品質決定
有些人是很淺眠的,那種就要睡長一點時間
有些人是一躺下就睡得跟死豬一樣,那睡短一點沒關係
當然也要看當天的疲勞程度

另外,人體本來就有一個生理時鐘
當你長期習慣了這樣的睡眠時間跟作息的時候,即便睡覺比別人短,你休息的程度也足夠了

相反的,你在生理時鐘要求睡覺的時候不睡,不睡覺的時候一直睡,那休息的品質也會很差
...
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