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[求助] 想減肥又不知道該從哪開始[複製鏈接]

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發表於 2019-5-22 03:25 PM|顯示全部樓層
最近又開始胖了之前下定決心有運動一段時間,好不容易瘦了一點
但只要開始不忌口馬上就胖了
好像喝水都會胖一樣...
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發表於 2019-5-23 08:46 AM|顯示全部樓層
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減少吃垃圾食物最有效
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發表於 2019-5-23 11:34 AM|顯示全部樓層
自己有吃善又美 裡面還有藤茶配方 可以降血壓血糖!!

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發表於 2019-5-23 01:30 PM|顯示全部樓層
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治標不治本
持續運動後
再來就是從飲食下手
80%飲食 20%運動
儘量挑原型食物

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發表於 2019-5-23 03:41 PM|顯示全部樓層
中藥真的可以試試看,吃三個月半年後真的會有改善




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盛平1043 該用戶已被刪除
發表於 2019-5-23 05:51 PM|顯示全部樓層
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樓主是不是常常晚睡、熬夜?
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發表於 2019-5-23 06:11 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 TIBERLANSUN 於 2019-5-23 06:12 PM 編輯

一定要"用心",用心去了解運動,用心去了解食物。
真正了解到自己吃了什麼,才有辦法開始控制自己的飲食生活。
這是掌握自己生活的第一步。
說出好像喝水就胖,
便是還沒有掌握自己吃了什麼,...
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發表於 2019-5-24 08:48 AM|顯示全部樓層
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你應該是壓力大啦 所以才會這樣 多出去外面踏青 想辦法減少壓力

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tt6789 該用戶已被刪除
發表於 2019-5-24 03:11 PM|顯示全部樓層
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樓主結婚了嗎?
有小孩壓力真的會比較大,也常常復胖
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發表於 2019-5-24 05:09 PM|顯示全部樓層
降低體脂比較重要,剛剛查了上面的藤茶竟然有三降三抗三調節!?




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李澈 該用戶已被刪除
發表於 2019-5-27 09:06 AM|顯示全部樓層
要早睡早起。要運動。不要吃油炸食物

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發表於 2019-5-27 11:26 AM|顯示全部樓層
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感謝各位版友回覆,上面版友提到的善又美我會再去查查看
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發表於 2019-5-27 04:44 PM|顯示全部樓層
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推善又美,一天吃一次,我也是吃超過三個月了
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發表於 2019-5-29 11:45 PM|顯示全部樓層
少吃垃圾或炸、滷的食物
比起中藥...我覺得你吃沛麗婷比較實在
是合法的減肥藥,可以抑制你的食慾,就比較不會亂吃東西
藥局應該都有賣
只是你要有處方,醫師判斷你需要就會開給你~
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發表於 2019-6-1 10:03 PM|顯示全部樓層
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油炸少吃 最近改掉油炸 感覺體重有比較能控制了




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