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樓主: guavalai
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各位會控制自己晚上幾點以後不進食嗎?  關閉[複製鏈接]

  博 士 (Goal)

化石,老化石;在火海中夢著無數年前的森林...討伐異端

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樓主
發表於 2016-10-3 08:19 PM|顯示全部樓層
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為了身體著想
八點以後盡量別吃了
至少澱粉類,脂肪類,蛋白質類避免
維生素和礦物質的攝取也別太多
人類睡覺時生理機能是緩慢的
包括代謝機能
所以濃度太高的上述兩種物質會對身體造成負擔

當然化石也知道現代社會或者是學校生活
往往熬夜是常態
真的要熬夜的話
請肚子填點東西比較好
不要太多
盡量以蛋白質為主體
這樣一方面保護胃
一方面也能補充一些體力
個人會推薦低糖豆漿
...
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點評

PHIL0823 好建議!! 不要一次吃太多...(筆記) 少量... 但是可以隔10分鐘補充一次能量...(捶掌+頭上冒燈泡  發表於 2016-10-4 11:56 AM

吾等以火焰革新這個世界
Vi suti hontindo ĥluzi Gi sovi daĉi de histo. Aero la ne no!

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化石,老化石;在火海中夢著無數年前的森林...討伐異端

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頭香
發表於 2016-10-8 04:37 PM|顯示全部樓層
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guavalai 發表於 2016-10-8 03:31 PM
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八點以前要吃也很困難呢...

說起來我這學期常常都需要忙到八點九點,有時候回到家就是十點了,

認真說,新大您這是需要調整生理時鐘的地步了...
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點評

guavalai 處理版務還好...我常常大半夜還在想數學公式(還有一邊處理一邊想的)那個才好笑 = =  發表於 2016-10-8 05:18 PM
guavalai 就跟我台美來反兩地一樣,我個人倒是從來不受時差困擾的......(要不就一次睡很久,不然就索性不睡)  發表於 2016-10-8 05:17 PM
guavalai 其實講真的,生理時鐘我要調很簡單...只是因為我常常事情要弄到半夜,所以就 = =  發表於 2016-10-8 05:17 PM
guavalai 晚一點自然會有睡意(靠藥物那真不是開玩笑的,至於音樂我本來就有在播,可以拿雷姆大人的神曲,舒眠效果真的很優(真的用過ww  發表於 2016-10-8 05:12 PM
guavalai 其實茶我也不大喝就是了(都是喝水,真有症狀就吃藥,雖然好久沒出現症狀了.....)  發表於 2016-10-8 05:02 PM
guavalai 睡不著 = =(因為下午太閒,想說好久沒睡過午覺了跑去睡,結果睡了一個多鐘頭,現在......(苦笑)  發表於 2016-10-8 05:02 PM
guavalai 不過我有認真想過要買...畢竟要洗衣服...洗衣店離我家也有一段距離,那衣服+洗衣精扛起來的重量...呵呵  發表於 2016-10-8 04:46 PM
guavalai 東西重不好扛可以考慮買個兩輪用拖的那種簡單行李架 --> 這個好微妙,我去買東西常常都是上完課順路去,帶著那去上課有點好笑(認真   發表於 2016-10-8 04:46 PM
guavalai 說起奶粉... 之前我一直想說要買,結果每次去超市,去幾次忘幾次(睡覺那個唷...嘛...哈哈...)  發表於 2016-10-8 04:40 PM
guavalai 胃食道逆流好像是小時候就有的症狀就是了(其實長大比小時候還要好很多...我身體不好的主要點不是胃...)  發表於 2016-10-8 04:40 PM

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