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| 有熬夜習慣真的蠻慘的,想改又改不掉...
晚餐時間大約7點左右,但是差不多要到凌晨3點左右才能入睡,所以差不多到了晚上12點左右就會有點小餓,吃也不是,不吃也不是。。
之前開始控制體重,晚間9點出門運動,回來10點半更餓...
逼著自己不去吃東西,後來睡前一直在吐胃酸。。
所以吃不吃還是看個人的身體吧,後來到了現在,運動完有飢餓感就會喝500CC的水+一杯麥片了... |
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