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各位會控制自己晚上幾點以後不進食嗎?  關閉[複製鏈接]

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英梨々:あたし、あんたの一番になってやる

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發表於 2016-10-2 03:28 PM|顯示全部樓層
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應該不少人都有看過跟宵夜相關的文章,太晚吃東西對於身體大多都是弊大於利,

因此多數的醫生都不建議民眾在太晚的時間點吃東西,不過每個人講的時間不同。

像是七點、八點甚至更晚的我好像都有聽說過,這還挺奇妙的說,

不過不管是幾點也好,太晚吃東西對於自己的身體健康而言確實不是太好的選擇,

其他症狀不說,比較常見的可能就是會發生胃酸、胃食道逆流甚至脹氣等現象,

尤其你可能過沒多久就要上床睡覺,睡前吃東西確實不是很明智。

不過說是這樣說,我自己邊寫也邊覺得挺諷刺的,因為我就是東西都很晚吃的代表。

像是我平時晚上都有事情,可能要上課也好或者要忙一些事情也好,

都會弄到可能八點九點,甚至十點多才吃晚餐,

明明知道對身體很不好,但有時候還真的不得不這樣做,畢竟從午餐時間就什麼東西都沒碰過了,

有時候晚餐吃得早,可能當天因故晚睡,也會導致自己深夜肚子餓,

明明知道不能吃宵夜,卻還是會偷吃一些東西,甚至一碗麵或者中午晚上吃剩的東西就這樣下肚了,

當然這類情形比起過去是有降低頻率不少,但其實還是偶爾會做......

我家裡面其實也有人是說他七點還八點不吃東西,畢竟要控制體重等等,

結果好像...最後都是破功,所以想一想用講的還是比實際去身體力行簡單很多呢!

各位又是如何呢?會要求自己晚上超過幾點不去吃任何東西嗎?如果會,那是幾點呢?
...
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p0932096 回覆達100帖  發表於 2016-10-9 09:18 AM
milk89130 喔喔~原來><不過詛咒什麼千~萬不能呀!!  發表於 2016-10-8 06:56 PM
f5930021 回覆達30帖!  發表於 2016-10-8 05:54 PM
forestdan 年輕的時候這樣操不是問題,過個十年您就有感覺後果是什麼了,請去睡吧orz  發表於 2016-10-8 05:31 PM
forestdan 別猶豫了,Wishing趕快放一放,去睡覺吧,顧身體啊,別勤勉了;版務也好,數學也好,醒來再想吧  發表於 2016-10-8 05:31 PM
forestdan 還有,處理版務說實話絕對是腦力激盪,化石可以負責任的告訴您這絕對不利於入睡,非常不利  發表於 2016-10-8 05:16 PM
forestdan 因為您本身並沒有那些方面的疾病,只是需要一點幫助讓您入睡而已  發表於 2016-10-8 05:15 PM
forestdan 並不是要您依賴藥物喔,這是讓您作為矯正睡眠習慣初期所用的,一般來說幾天以後您的生理時鐘也就適應這個入睡時間不需要服藥了   發表於 2016-10-8 05:15 PM
forestdan 比如說一般鎮靜劑或者安眠藥物用量基本都是五公絲起算,您可以考慮服用一次一公絲左右的劑量,把藥錠切小很簡單的  發表於 2016-10-8 05:13 PM
forestdan ...安眠音樂+放鬆薰香(個人覺得檀香不錯)+舒服的睡姿試試看,真的不行又很忙的話,準備小劑量鎮靜劑或者抗組織胺...  發表於 2016-10-8 05:11 PM
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★☆Momoko☆★

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發表於 2016-10-2 04:07 PM|顯示全部樓層
基本上晚上除了晚餐之外我都不常吃其他東西的,

我的晚餐時間通常是6點到7點那邊,所以...7點以後基本上都是不吃東西的。

但是我通常都會有一瓶喝的在旁邊,不知道這樣算不算ww

晚上不吃東西的原因是~聽說如果太晚還讓身體機能一直運作的話,

可能會壞的很快? 而且可能接近睡覺時間了,還沒消化完,

進而導致腰圍變粗,也是對身體不好,所以...基本上7點以後都看不到我吃東西的XD
...
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forestdan 腰圍...桃大會在意這個@@?  發表於 2016-10-3 08:16 PM
guavalai 基本上7點以後都看不到我吃東西的 --> 我七點以前一定吃不了晚餐...(喝的那個...看喝啥吧?  發表於 2016-10-2 05:25 PM
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38744033 該用戶已被刪除
發表於 2016-10-2 04:10 PM|顯示全部樓層
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基本上晚上六點後盡量就不吃東西了~~

覺得這樣腸胃可以休息不致於有些晚上吃太多
晚上要睡覺時肚子還鼓鼓的不舒服~~
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發表於 2016-10-2 05:00 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
大部分受吃完晚餐就不會進食了,除非偶爾會喝點咖啡等等才會在吃點小東西,所以嚴格來算我應該過10點就100%不會進食了
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soyaya1000 該用戶已被刪除
發表於 2016-10-2 05:30 PM|顯示全部樓層
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大約10點過後就不會再進食了
讓腸胃可以好好休息




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發表於 2016-10-2 05:51 PM|顯示全部樓層
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大多時間八點以後不太會吃東西了
因為晚餐六點多才吃
除了正餐以外,其實自己不太吃零食或宵夜
這真的是習慣問題
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/煌めくどんな星も 君を照らすから/

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發表於 2016-10-2 09:01 PM|顯示全部樓層
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依個人習慣是通常八點以後就不會進食,不過偶爾還是會喝一些飲料,
應該說除非八點前沒吃晚餐,八點後就 ... 還是要去吃晚餐(笑) .

有時候晚上肚子餓真的很不好受,尤其是睡前 ...
除非餓到受不了才會吃一點東西才會睡 ....
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發表於 2016-10-2 09:30 PM|顯示全部樓層
不太會要求自己
餓了就吃吧
沒辦法 太餓會睡不著覺的…
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發表於 2016-10-2 10:35 PM|顯示全部樓層
想吃就吃了 要求這種東西實在太麻煩了
吃飽了自然會停的 不需要規定什麼時間




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發表於 2016-10-2 11:24 PM|顯示全部樓層
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由於我個人身體狀況的問題,在時間超過11點以後通常是不會進食的,畢竟這樣一來消化系統會在睡眠期間停止作用導致身體的消化系統變差,早上起來的時候會覺得胃還是鼓鼓脹脹的,部會想要吃東西,而且食道會有燒灼的感覺,所以太晚的時候都不會吃東西。

而且晚餐如果超過晚上8點以後才吃的話,通常都會造成慢性的脂肪累積,最後長期下來造成自己的肥胖問題,如果能夠在5、6點之前吃那是最好的。因為那時候消化能力雖然減弱,但是還是有正常的消化機能在運作。
...
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guavalai 其實我身體狀況也沒多好,有時不想晚吃但也沒辦法 = =  發表於 2016-10-3 10:36 AM
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發表於 2016-10-2 11:48 PM|顯示全部樓層
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大概10點吧,畢竟吃飽飽睡覺也難睡
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發表於 2016-10-3 08:09 AM|顯示全部樓層
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不會,雖然沒有特別愛吃零食或是宵夜之類的,但是有想吃的不會去克制自己,已經幾點了所以不吃這樣。
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E.M.T(エミリアたんマジ天使!)

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發表於 2016-10-3 10:01 AM|顯示全部樓層
不會特別控制  因為自己是吃不胖體質 所以沒在節制
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  專 家(12000/24000)

把臉按住...這樣拍照比較瘦...

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發表於 2016-10-3 10:46 AM|顯示全部樓層
任何時間都阻止不了我對於飢餓之神的虔誠

除了照三餐供奉

還有下午茶 點心 消夜等等

發薪日還會有加菜祭典...

我真是個虔誠的信徒... (笑

...
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forestdan 十分鐘@@,您的虔誠與勤勉絕對讓靈讚賞@@  發表於 2016-10-4 01:11 PM
guavalai 下午茶和點心的差別是在哪裡...?下午分兩次吃?  發表於 2016-10-3 10:48 AM
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