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各位會控制自己晚上幾點以後不進食嗎?  關閉[複製鏈接]

a911629 該用戶已被刪除
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發表於 2016-10-9 12:57 PM|只看該作者
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晚餐挺早吃,但是到了要睡覺的時候又想吃東西了

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發表於 2016-10-9 01:19 PM|只看該作者
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想吃就吃呀
幹嘛餓肚子
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nicholasww 該用戶已被刪除
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發表於 2016-10-9 01:23 PM|只看該作者
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不管耶
不管幾點餓了就吃阿
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發表於 2016-10-9 02:49 PM|只看該作者
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我想吃就吃~人生幹嘛控制~你有幾年活!
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xcross404 該用戶已被刪除
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發表於 2016-10-10 06:10 PM|只看該作者
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通常來說睡前三小時最好不要進食,因為整個腸胃的消化有固定的週期。在這個原則下我覺得吃宵夜沒什麼不好~如果為了限制自己不吃宵夜然後餓肚子或者晚餐吃很多對身體會更差。




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發表於 2016-10-11 02:00 AM|只看該作者
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發表於 2016-10-11 06:32 PM|只看該作者
我覺得像這樣控制自己進食的時間這種簡單的事情我當然做不到,因為我只做有難度的事情,前面都是廢話。其實我沒辦法控制自己的,也有可能我沒有肥胖的壓力吧!(希望這樣講不會引來怨恨),我滿常吃消夜的,但是我每天都會運動,所以我不胖,偶爾我晚上肚子餓了但不想買東西的時候我會吃些水果再喝點水騙騙肚子的惡蟲趕緊睡覺。
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發表於 2016-10-11 06:42 PM|只看該作者
沒特別要求
餓了就會想吃
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  博 士 (Goal)

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發表於 2016-10-11 11:27 PM|只看該作者
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感謝分享
其實要想不過胖真的要要求自己,我就是控制不了都會半夜補充或者被誘惑或者自己喜歡就偷吃才會這樣的胖,另外從身體健康的角度來看整天都隔一下就又進食胃沒休息倒也很危險。

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發表於 2016-10-16 04:10 PM|只看該作者
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只能盡量做到晚上8點後吧




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發表於 2016-10-20 08:15 PM|只看該作者
基本上不會特別要求
不過我是真的餓到受不了才吃
不然我就直接去睡覺
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發表於 2016-10-26 01:13 AM|只看該作者
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我通常是9點之後就不會在吃東西 ,畢竟在家時家人的規定,好像是9點過後吃容易變胖之類的
但到了大學後,因為住宿舍有時也會因是室友的相約出去吃消夜,但偏少,
可能是習慣了,而且九點過後吃東西,肚子 會有點脹脹的,還滿容易影響到睡眠的(個人感受)  

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發表於 2016-10-28 09:24 PM|只看該作者
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自己會控制在 21:00~21:59 以後不進食
記得人家說好像晚上8點以後吃的都叫宵夜, 不過自己是沒有吃宵夜的習慣, 只是自家人因為工作的關係, 晚餐都要到8點才會吃, 所以才會選擇晚上9點以後才不進食, 而之後離睡覺時間也沒有多久, 所以也不會再上床前再肚子餓.
如果是之前自己住外面時, 通常晚餐時間是6點左右, 結果有時候可能是晚餐吃太少還是東西太好消化, 會不小心10點左右又肚子餓了, 剛開始會選擇吃點小東西, 後來覺得這樣養成習慣對身體不太好, 就會想辦法多喝水或轉移注意力, 過一陣子肚子就不餓了, 久了也不會嘴饞想吃東西....
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sean84433 該用戶已被刪除
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發表於 2016-10-28 10:06 PM|只看該作者
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肚子餓的時候真的克制不了自己的嘴巴~~~~~
尤其是雞排類的酥炸美食~~~~
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