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標題: 半夜睡不著,你會怎麼做? [打印本頁]

作者: dc32d778s 時間: 2018-8-30 03:03 AM 標題: 半夜睡不著,你會怎麼做?

翻來翻去還是沒有睡意
如果是你們睡不著，會怎麼做呢?

聽說喝一杯熱牛奶能幫助睡眠?

作者: julian320 時間: 2018-8-30 03:19 AM

我也睡不著，用著電腦聽音樂看看能不能產生睡意。

作者: 522234 時間: 2018-8-30 03:25 AM

直接看書或聽音樂到睏，自然就睡了

作者: bigbbcall 時間: 2018-8-30 08:02 AM

我是都跑到屋頂去哼歌啦

作者: arthastom 時間: 2018-8-30 08:20 AM

睡不著就打電腦打到睡覺呀如果是要上班上課的話就是放空腦袋就行

作者: jkr1428 時間: 2018-8-30 08:22 AM

看隔天有沒有工作
沒的話
睡不著就繼續熬著
上上網玩玩游戲
有的話
就拿各種學習類的書來看

作者: hsiehson 時間: 2018-8-30 08:41 AM

會再躺一下, 若再不行就直接起床看書做點放鬆的事助眠~

作者: newallen 時間: 2018-8-30 08:59 AM

睡不著的話…
還是會閉著眼躺在床上。
即使沒有睡著。
也算是讓身體休息。

作者: aayyzzqq 時間: 2018-8-30 09:26 AM

看枕頭旁邊有沒有人啊，或是拿起手機打開電腦吧我猜

作者: zzz112125 時間: 2018-8-30 09:28 AM

只能還是繼續閉著眼睛.繼續睡囉.

作者: aaaaa91048 時間: 2018-8-30 09:33 AM

睡不著也沒有辦法! 我有時候都躺在床上硬是讓自己睡著,不過還是會去做一些事情讓自己累一些好睡覺

作者: aaron1120 時間: 2018-8-30 09:39 AM

閉目養神也好，睡前還是少喝刺激性飲料，例如茶或咖啡...等

作者: 綠豆沙 時間: 2018-8-30 10:04 AM

只能一直閉一直閉
直到睡著了......

作者: 殺手RKO 時間: 2018-8-30 10:08 AM

就起來玩個電腦或是放個音樂開超小聲試試看能不能入睡

作者: h28811128 時間: 2018-8-30 10:10 AM

看看youtube的影片
看累了自然就睡著了
要不然就聽睡眠音樂

作者: f0921948445 時間: 2018-8-30 10:11 AM

當然是爬起來買消夜吃

作者: diy54780 時間: 2018-8-30 10:14 AM

做一些能讓自己放鬆的事情
自然就睡得著了

作者: SLSB 時間: 2018-8-30 10:15 AM

會繼續玩未玩完的電腦遊戲，尤其是最近剛出的遊戲。

作者: Waninyl43 時間: 2018-8-30 10:36 AM

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作者: atk0968211204 時間: 2018-8-30 10:43 AM

起來看電視或小說累了在睡

作者: 我不是高富帥 時間: 2018-8-30 10:51 AM

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作者: edisonla 時間: 2018-8-30 10:56 AM

半夜睡不著轎在屋頂哼著歌

作者: boredgud 時間: 2018-8-30 10:57 AM

玩手機然後看小說

看著看著就會想睡了

作者: as420432 時間: 2018-8-30 11:00 AM

做做運動
累了自然想睡

作者: music-go 時間: 2018-8-30 11:01 AM

看書或者是聽音樂很快就想睡了

作者: oNETosin 時間: 2018-8-30 11:06 AM

看看小說聽聽音樂看看電影就自然睡著了

作者: Fatnerd 時間: 2018-8-30 11:08 AM

牛奶好像實際上效用不大，喝水還比較好。
我覺得躺著盡量不要動(翻身或是抓癢都盡量不要)，大概最慢20分鐘就會有睡意了。

作者: emmaru555 時間: 2018-8-30 11:15 AM

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作者: 中呆 時間: 2018-8-30 11:17 AM

夜晚睡不著多半聽聽輕音樂
不然上網找人聊聊或看影片
再不然躺在按摩椅按摩休息

作者: chuerbaby9 時間: 2018-8-30 11:24 AM

睡不著我都起床喝杯酒
不然就玩電腦了
等累了再睡

作者: mirraii 時間: 2018-8-30 11:32 AM

別撐了
起來玩遊戲或看影片

作者: ytcheng0117 時間: 2018-8-30 11:35 AM

去慢跑，讓肺部換氣，大腦換氣，肌肉舒緩

作者: kmt5761 時間: 2018-8-30 11:42 AM

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作者: bill5591994 時間: 2018-8-30 11:51 AM

我想我還是會留在床上滾來滾去，滾到睡著吧。

作者: johnny710120 時間: 2018-8-30 12:01 PM

睡不著就繼續工作工作沒有做完的一天

作者: lyy1993 時間: 2018-8-30 12:01 PM

放輕柔的音樂助眠

作者: large_creeper 時間: 2018-8-30 12:02 PM

算高等數學，想明天要做什麼，就睡著了

作者: wam880841 時間: 2018-8-30 12:18 PM

既然睡不著我就繼續玩電腦玩到想睡才睡~!

作者: kashing33 時間: 2018-8-30 12:38 PM

我會起床看看書
越難越無聊的書越好

作者: u30466 時間: 2018-8-30 12:39 PM

如果長期都睡不好

睡眠品質不好(15天)

就該去找醫生了

免得病變其他病

作者: onange 時間: 2018-8-30 01:25 PM

上個廁所再喝杯水~
然後逛網頁逛到睡著

作者: internet598764 時間: 2018-8-30 01:44 PM

睡不著我會看幾本小說或漫畫，等覺得有睡意再上床繼續睡

作者: simon8597 時間: 2018-8-30 01:45 PM

躺在床上等天亮囉
不然還能怎麼辦

作者: f15wang 時間: 2018-8-30 01:53 PM

睡不著有可能是在想什麼事情腦袋還在運轉，
靜下心，腦袋放空，什麼事情都不要想(蠻困難的)，
純粹躺著，就能睡著了。

作者: kakazu 時間: 2018-8-30 01:55 PM

我會起來看本閒書或小說很快就累了

作者: kkorz44785 時間: 2018-8-30 02:02 PM

閉上眼睛不管怎樣都不要張開
什麼都不要想
讓腦袋一片黑
不知不覺就會睡著了'

作者: anjoep 時間: 2018-8-30 02:07 PM

台灣除了到屋頂唱歌，難道還有別的選擇嗎

作者: yuch8771 時間: 2018-8-30 02:10 PM

起來看電視
看到想睡
再睡

作者: shonada26 時間: 2018-8-30 02:12 PM

起來看電視，玩GAME或是動一動。
吃個消夜更好睡，但不健康。

作者: yenban 時間: 2018-8-30 02:21 PM

我會考慮打手槍
感覺會比較好入眠說

作者: wsxedcnm 時間: 2018-8-30 02:28 PM

看書...沒多久就會有睡意了

作者: vm3zj4aup3 時間: 2018-8-30 02:33 PM

吃個安眠藥但好像也不太好啦
白天的時候讓身體累一點例如運動之類的回家都特好睡
可是也不要睡前一兩小時這個去打球時麼的欸這反而會睡不著
希望能幫助到你

作者: crot3678 時間: 2018-8-30 06:10 PM

你可以尻一發阿尻完睡得舒服或者是打個遊戲做做伸展運動

作者: power2618 時間: 2018-8-30 06:38 PM

繼續想辦法睡著...反正就是要睡覺嘛...

作者: yljh@raycle 時間: 2018-8-30 06:38 PM

如果是半夜睡不著，我通常都是聽一下音樂，
再睡不著，就乾脆起來看影片囉

作者: proket 時間: 2018-8-30 07:24 PM

看電視或是打電動吧，這樣時間都會過得非常快

作者: xyz61233 時間: 2018-8-30 07:49 PM

看看電視或上上網不然就玩遊戲

等真的累了自然就會睡了..

作者: 7778260 時間: 2018-8-30 07:53 PM

我比較直接我會喝點小酒來幫助睡眠

作者: 天黑黑的鴨 時間: 2018-8-30 07:56 PM

聽音樂,上網打發時間,不然就看書吧

作者: uu22322 時間: 2018-8-30 07:58 PM

睡不著很煩啊明天明明要上班還是在床上翻來翻去

作者: qaws328 時間: 2018-8-30 08:11 PM

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作者: 790462960 時間: 2018-8-30 08:12 PM

坐起來，就發一會呆，基本就好了

作者: iamxk4 時間: 2018-8-30 08:21 PM

我會把心情哼成歌
到屋頂找尋另一個夢境

作者: im324 時間: 2018-8-30 08:25 PM

打電動，看電視，聽音樂

作者: confessions74 時間: 2018-8-30 08:25 PM

會起來喝一杯水，看看書，看看手機，然後慢慢睡回去。

作者: chil0806 時間: 2018-8-30 08:28 PM

可能事做事做得不夠累才睡不著可以去運動啊

作者: yoyo90167 時間: 2018-8-30 08:33 PM

看劇看個一集就又開始想睡了

作者: yngvishum 時間: 2018-8-30 08:48 PM

玩游戲，手機之類。玩到累了就睡，但不建議這樣做，睡不著勉强自己睡下去

作者: AAA417006 時間: 2018-8-30 08:52 PM

我會到屋頂去找另一個夢境呀

作者: mnjh5697 時間: 2018-8-30 08:56 PM

起來看批踢踢
看到無聊想睡的時候
自然回去睡

作者: dddad123 時間: 2018-8-30 09:05 PM

一樣閉著眼睛當休息還是有差

作者: weareamazing 時間: 2018-8-30 09:13 PM

第二天要上班才是無比痛苦啊
不用上班還隨便都可以啊~~~~~~~~~~

作者: jackcinta 時間: 2018-8-30 09:16 PM

起來做幾題數學,就很好睡了

作者: lats1881 時間: 2018-8-30 09:21 PM

老一輩的方法也是不錯的數綿羊吧......

作者: nmbb980315 時間: 2018-8-30 09:27 PM

沒上班、上課就直接起來玩電腦
有需要的話就閉著眼休息時間意外過得很快

作者: nathan6001 時間: 2018-8-30 09:29 PM

睡不著怎辦?
最好方法當然就是去擼一發阿
還不行就在擼一發

作者: ohmevo 時間: 2018-8-30 09:30 PM

睡不著就是起來滑手機滑到想睡阿

作者: aaa655060 時間: 2018-8-30 09:30 PM

吃點東西讓血壓高就好睡了
但是容易胖

作者: reccer0060 時間: 2018-8-30 09:36 PM

瞪眼看天花板.累了就可以睡

作者: a251b 時間: 2018-8-30 09:39 PM

聽廣播或是逛論壇
等愛睏在睡

作者: aswallow 時間: 2018-8-30 09:40 PM

繼續在床上躺著閉目養神最終會睡著的

作者: nobi0127tlzl 時間: 2018-8-30 09:42 PM

把自己搞到很累很累就會睡著了
你懂得...

作者: moment1130 時間: 2018-8-30 09:48 PM

吃安眠藥隔天如果沒事的話其實沒睡也不會怎樣

作者: adad45599 時間: 2018-8-30 09:51 PM

如果是我的話我就會直接爬起來把電腦打開然後開遊戲來玩到天亮

作者: asaz0812 時間: 2018-8-30 10:00 PM

滑手機到想睡覺在睡覺

作者: nn0717nn 時間: 2018-8-30 10:03 PM

就起來看看小說做做伸展運動暖暖身
應該有幫助

作者: seiko0510 時間: 2018-8-30 10:04 PM

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作者: ONLY0108 時間: 2018-8-30 10:14 PM

打飛機，把過剩的精力消耗完就可以睡了

作者: baw0119 時間: 2018-8-30 10:15 PM

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作者: berovictor 時間: 2018-8-30 10:17 PM

泡杯熱飲，吃個零食。
用電影手機看影片。
吃飽喝足，睡神就會來了。

作者: c04814 時間: 2018-8-30 10:17 PM

我還是會強迫自己躺臥床上深呼吸嘗試睡覺, 自我暗示要睡覺, 最後還是會睡著,
真的有事情沒做完, 就拿筆簡單記錄代辦事項, 明天再處理.
喝熱牛奶對我沒效. 我會睡不著幾乎是有事(不管公事或私事)沒完成, 偶爾是咖啡喝太晚.

作者: supertaclco 時間: 2018-8-30 10:25 PM

就聽音樂了吧聽著聽著就睡著了

作者: usocat 時間: 2018-8-30 10:32 PM

半夜睡不著就上網晃晃
或者找朋友聊天吧
大多時間很少睡不著的

作者: hijang 時間: 2018-8-30 10:33 PM

看網絡劇啊不然要幹嗎

作者: kanba77685 時間: 2018-8-30 10:34 PM

還是要睡阿

總不能明天都沒精神上班

作者: a3622377 時間: 2018-8-30 10:36 PM

滑個手機或躺在床上發呆到睡著

作者: max3748 時間: 2018-8-30 10:50 PM

看隔天有沒有事情有的話會闔上眼睛放空休息
沒有的話就起來打電腦聽音樂到想睡為止

作者: 相思冰雨 時間: 2018-8-30 11:01 PM

看電視吧~不然真的翻來翻去也不知怎麼辦

作者: jingyuan0214 時間: 2018-8-30 11:05 PM

都看看fb，看一看就莫名其妙睡著...

作者: evastan3 時間: 2018-8-30 11:12 PM

繼續躺著胡思亂想，整理腦袋

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