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標題:
大家眼睛痠痛都是怎麼舒緩的?
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作者:
han93eedyz
時間:
2017-2-16 06:52 PM
標題:
大家眼睛痠痛都是怎麼舒緩的?
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作者:
tongto8972
時間:
2017-2-16 07:28 PM
不舒服的時候就稍微放下手邊的工作休息一下
我每次眼睛痠痛的時候都會按壓一下手指上的明眼穴
舒緩效果還不錯
作者:
k01622
時間:
2017-2-16 07:40 PM
1.當然是先休息 眼球閉著動動
2.我會使用樂敦眼藥水 聽說是會消除疲勞 自己用過效果也覺得還不錯
作者:
ioriyagami
時間:
2017-2-16 08:52 PM
眼藥水+ 眼球運動，我試過的感覺是效果很不錯
但不是等你眼睛都痠澀到眼淚一直流眼睛張不開時才做
建議是睡前來做，買一罐偏保養用而不是救急用的眼藥水
或是這樣說，不要買會涼的眼藥水(那種只是滴爽的)，也不要買有"療效"的眼藥水，譬如大部份眼藥水都標榜眼睛紅腫之類有舒緩效果
因為我不是有結膜炎還是紅腫之類的問題，我只是想保養而已
所以挑沒有療效，內容物就一些維生素B12之類的就好(新一點靈有療效，所以也不推薦)
然後每天晚上睡前，躺在床上就先滴眼藥，閉上眼開始做眼球運動
眼球運動沒什麼訣竅，就轉眼珠就是了，但要用點力，盡量讓眼球有"運動"到(其實運動的是動眼肌)
時間不拘，通常我會邊閉著眼做眼球運動，邊想明天要做什麼? 今天有什麼事沒做完，該怎麼做
想著想著也就睡著了，通常都3~5分鐘而已
但我覺得這樣效果就很好了
我有點類似乾眼症，因為工作長期盯著螢幕，常常到晚上眼睛會痠澀，眼淚會一直流，眼淚越流，眼睛越張不開，一張開眼睛就痠到受不了，眼淚又流更兇
用上面的方法，通常不會第一天晚上做完隔天就完全改善，通常連續2~3天都做，就會開始明顯覺得有改善，大約連續一週就不會再覺得眼睛到晚上時特別乾澀了
有時懶惰，連續幾天沒做，又會開始痠澀，再重新開始滴眼藥+眼球運動，連續兩三天後又可以大幅改善，履試不爽。所以我確定這個方法對我非常有效
作者:
bobo77718
時間:
2017-2-16 11:38 PM
休息一下 ,點滴眼藥水緩和一下 ,就稍微會好一點!!!
但常點眼藥水好像又不太好,
盡可能中途稍為讓眼睛休息一下
作者:
美好人生規劃師
時間:
2017-2-17 12:03 AM
閉眼休息樓
不然還能怎麼辦
用眼過度 就是讓他休息
作者:
hanhntobtqb11
時間:
2017-2-17 12:07 PM
本帖最後由 hanhntobtqb11 於 2017-2-17 12:09 PM 編輯
我之前也有這樣的問題
後來在網路上有買一個威麥克的電動按摩器
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它會就由震動按摩手指上的穴道
平常上班或是滑手機的時候我都會拿出來用一下
長期按拇指上的董氏奇穴會覺得比較不會那麼容易疲勞
而且這個按摩器小小的
放在口袋就可以帶出門
還蠻方便的啦
作者:
matt5302
時間:
2017-2-17 01:27 PM
快速舒緩我會點眼藥水，但是還是要盡量稍稍休息一下比較好
比如說離開電腦一下、調節眼球看遠的
有時也會搭配按摩，或是晚上回去用熱敷眼罩
作者:
5000ml
時間:
2017-2-17 11:42 PM
我都吃 合力他命EX 跟 Sante PC 眼藥水 , 物理性的就是用眼部按摩器(午休帶著睡).
作者:
chun52bmhi
時間:
2017-2-18 06:27 PM
累的時候會按一下太陽穴，眼睛不舒服的時候會輪流按摩眉心和眼尾
作者:
han93eedyz
時間:
2017-2-20 01:51 PM
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作者:
hanhntobtqb11
時間:
2017-2-21 02:39 PM
han93eedyz 發表於 2017-2-20 01:51 PM
不知道這個電動按摩器的價格會不會很貴? 哪裡買的到阿?
威麥克的按摩器才幾百塊而已
我覺得不超過一千塊的東西都很便宜
而且直接在官網上面就可以訂購了
作者:
m780707
時間:
2017-2-21 05:12 PM
睡覺快一點
因為累了
不然就只能靠有冰涼效果的眼藥水
舒緩一下眼睛
作者:
hijack07
時間:
2017-2-21 06:48 PM
可以去買葉黃素來吃
每天吃眼睛會比較不容易疲累
但治本的方法還是固定時間就讓眼睛看看遠方
閉目養神一下才能舒緩
作者:
wen730909
時間:
2017-2-22 08:13 PM
我會買眼藥水因為眼睛長時間增開
一定會增加眼睛的乾度
增加會不舒服所以買罐眼藥水隨身攜帶
真的很受不了的時候
還是要停一下休息一下
不要為了怕今天沒做完明天會怎樣
就強迫你自己狂加班狂賺錢
因為年輕時候還好
等到老了之後
或身體出現問題之後
你會發現到即使你現在一個月十幾萬
甚至一個月幾百萬
還是不夠你看醫生的費用
每天固定找個一兩小時休息一下
不要讓自己太過於勞累
休息老闆可能會罵你
但累壞了老闆一定不會獎勵你
作者:
mmjr
時間:
2017-2-24 09:42 PM
我平常是吃藍莓錠還有葉黃素
吃保健食品多少有點效用
但是最根本的還是要自己規劃好休息時間
動動手腳，轉轉脖子，做一下眼球運動
做事要盡責
但是還是要顧好自己的身體唷
作者:
js970kimo
時間:
2017-2-25 12:00 AM
我都是選擇早一點睡~或者是休息一下看遠一點的東西!
不然可以按按眉毛~可以短暫的減緩不適!!
作者:
hotvaone
時間:
2017-2-25 06:02 PM
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作者:
悠悠哉哉
時間:
2017-2-25 06:56 PM
熱敷最有用 要用很熱很熱的熱水泡毛巾
毛巾放眼睛上 再用手按壓
沒有熱敷的時候可以按壓眼周穴道
你可以上網查or自己試試哪些地方按壓眼睛也感覺得到 久了就知道大概按哪裡 ex顴骨下面一點點
作者:
LINDBERG
時間:
2017-3-2 09:30 PM
#葉黃素膠囊補充 好像要飯後吃 比較好吸收 其他類型營養品空腹就可以了
#一班藥妝店的眼藥水 大概 70-200左右 牌子滿多的 可以詢問你的需求
#眼眶周圍有很多穴道 可以按壓一下 不要太用力 也不要太輕 抓剛好的力道 小心避免弄到眼球
鑽竹 魚腰 太陽 眉心 等眉毛位置 (穴道名稱不知道是否正穴>.<)
#紓解疲勞 拉筋運動 適度休息 天氣好多到戶外活動 會更棒!
作者:
chihchange
時間:
2017-3-3 07:42 PM
工作累還是要有適當休息,還有就是少滑點手機,少用點電腦
作者:
m3goeyny
時間:
2017-3-4 12:22 PM
眼睛痠痛就是工作量太高了
治本就是要減少工作量減少眼睛使用
至於怎樣舒緩，都是治標不治本
作者:
sillyputty
時間:
2017-3-5 10:39 PM
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作者:
dan011179qq
時間:
2017-3-7 03:12 PM
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作者:
mediciaaa
時間:
2017-3-7 04:37 PM
每隔半小時最好休息一下
回家遠離3C產品
早點睡不要熬夜
滑手機注意光線
以上
作者:
pawapro
時間:
2017-3-16 02:49 AM
如果時間或工作上允許的話..滴個眼藥水閉眼休息一下..再到戶外看遠景..讓眼睛適度的休息放鬆
作者:
n8747605
時間:
2017-3-16 01:01 PM
可以去超商買個小瓶一排的生理食鹽水，想到就點一下，清洗一下眼睛，也可以讓眼睛不那麼乾，如果真的還是覺得眼睛酸痛，再去買眼藥水，搭配使用，對眼睛比較不那麼傷。
作者:
ohsho62
時間:
2017-3-17 12:56 AM
平常還是控制一下使用眼鏡的時間跟休息時間
最好每使用90分鐘 就要休息15分鐘，眼睛才不會充血
然後真的眼睛疲勞的時候，找張椅子可以後仰的
一方面放鬆頸椎，然後爽手按壓眼窩附近的骨頭，不要去按到眼球
就是眼窩附近的骨頭，輕柔按壓，捏捏眉心，就會很舒服
但通常按壓過一段時間，眉心會出現瘀血，就比較難看一點
但對於眼睛舒緩倒是非常有用的 提供給您
作者:
kj9x
時間:
2017-3-17 09:21 AM
以下我的做法：
白天：用濕毛巾冷敷眼睛舒暖一下
晚上：睡前用熱毛巾讓眼睛放鬆
提供給你參考
作者:
s18583
時間:
2017-3-23 11:54 AM
吃葉黃素，多喝水，眼睛多看外面遠方，這樣會有舒緩的情形。
作者:
蔡小誠
時間:
2017-4-1 08:06 PM
眼睛痠痛就是叫你要休息了，眼睛只有一雙，自己要照顧好
作者:
tigersheep
時間:
2017-4-2 07:10 AM
每隔一段時間閉目養神一下,儘量不要靠藥物,用手稍微按一下。
作者:
dustinchi
時間:
2017-4-2 10:57 PM
1.手部按摩
2.洗眼液
3.熱敷
不要電動按摩壞運的話,你的眼睛會微血管出血,後果看運氣
作者:
dvd0813
時間:
2017-5-16 07:08 AM
還是看一下眼科吧!醫生也會開些藥水給你，總比自己亂買好!
作者:
justyihua
時間:
2017-6-1 11:49 PM
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作者:
sky80414
時間:
2017-6-2 12:35 AM
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作者:
k01622
時間:
2017-6-2 08:04 AM
我習慣點樂x 勁 眼藥水來舒緩疲勞,或是你可以買類似曾x城代言綜合維他命來吃也可以,在賣日本貨品的商店就買的到囉!給您參考
當然,休息才是最重要的唷
作者:
sunrise0425
時間:
2017-6-5 04:11 PM
工作要長時間看螢幕,所以會設定看1小時休息5分鐘
眼睛除非真的很乾不然不會點眼藥水
作者:
Cskms6a18
時間:
2017-7-17 02:51 PM
可以用眼藥水，多休息多睡眠
可作眼部運動，上下左右轉動
作者:
black8577818
時間:
2017-9-7 09:14 AM
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作者:
n8747605
時間:
2017-9-7 12:55 PM
我以前也都是點眼藥水，可是點久之後發現會有抗藥性，越點會越沒用，之後聽一位醫生說，眼藥水可以少用就少用，點多了對眼睛還是會有長久性的影響，所以他建議我用雙氧水，類似洗眼睛一樣，而且也不用怕點太多，乾了就點一下，酸了就點一下，自己試用後感覺有差，蠻不錯的，建議你也用看看。
作者:
jackywu888
時間:
2017-9-7 04:05 PM
小弟有些年紀(老弟了)，工作又是電腦繪圖，每天燈著螢幕10小時以上。
常常看到眼花，眼睛如果酸了就會自然地打瞌睡。
起來倒個水，上個廁所，跟活潑可愛的女同事討論專案，保證很快眼睛就不酸了。
作者:
julian320
時間:
2017-9-7 04:51 PM
如果想要眼睛可以好轉應該是要適度休息，並確認眼睛痠的最主要原因是?
依照我個人看法比較傾向多休息，讓眼睛可以緩和一下~
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