伊莉討論區

標題: 朝九晚五傷身体！　英研究：最好10點后再上班上課 [打印本頁]

作者: Champixikoiko 時間: 2016-4-19 05:29 PM 標題: 朝九晚五傷身体！　英研究：最好10點后再上班上課

▲朝九晚五的工作時間，你有睡飽嗎？

不論是企業、政府機關或是學校，早上8～9點就得進入工作狀態，每天「朝九晚五」也已成既定的工作時間。但去年牛津大學有項研究指出，這樣的生活節奏對于人類而言，嚴重威脅情緒及心理健康，研究員也建議，社會整体運作應移至早上10點后再開始。

根據《The Telegraph》指出，英國牛津大學研究員保羅凱利（Paul Kelley）透過研究表示，55歲以下的人在9點前開始工作與學習，容易累積疲勞、壓力，注意力難以集中，就連記憶力也受到負面影響。他認為，有必要改變人類上班及上學時間，以適應人類的自然生理時鐘。

關于生活節奏的研究顯示，10歲的孩童應在上午8：30后參與學术工作較適合；16歲青少年在上午10點后開始尤佳；而大學生則最好在上午11點后再開始學習。保羅凱利博士認為，延后學校上課時間，可幫助學生的成績提高10%。校長也將這一理論實踐至某中學，將上課時間從8：30延遲至10點，結果發現學生成績上升19%。

▼延后上課時間，學生成績也跟著提升。

睡眠不足不僅影響工作效率，長期對于身体及心理亦有影響，可能導致疲勞、焦慮、沮喪、体重增加、壓力大。保羅凱利博士指出，員工經常失眠，將成為全球關注的議題。生活在一個睡眠不足的社會中，不利身体健康；過早的開工也會導致生產量減少，因此將開工時間延后，企業也受益。

這研究我也是很認同
太早很多人沒有時間自己做早餐
早晨時間可以做一些伸展運動或者跑下步也好
看點新聞和聽音樂來提升士氣
現代的夜生活比較豐富，睡覺時間要拖后1-2個小時
晚1-2個小時上學上班挺合適的..

作者: lmg5566 時間: 2016-4-19 07:32 PM

第一次這麼認同英國研究十點上班下午一定還能喝茶對不對

作者: funk780227 時間: 2016-4-19 07:34 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: water7300 時間: 2016-4-19 07:46 PM

能準時下班就要偷笑了還延後上班勒

作者: hikki200e 時間: 2016-4-19 07:52 PM

如果可以這樣的話，該有多好~

作者: d2300r 時間: 2016-4-19 08:36 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: plovep2 時間: 2016-4-19 08:55 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ya090163 時間: 2016-4-19 09:30 PM

台灣不可能啦
有的話就是無期限的加班了

作者: okano00014 時間: 2016-4-19 09:55 PM

晚上班就會晚下班,只不過生活作息還是要調整吧

作者: mkoplpl 時間: 2016-4-19 10:05 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 悠悠葵 時間: 2016-4-19 10:19 PM

十點上班上課~
那要幾點下班下課啊???
在台灣不要操到爆肝就算萬幸了~

作者: coldking39 時間: 2016-4-19 10:26 PM

這樣子上班的時間太少了老闆也要同意才可以阿

作者: Angelruler 時間: 2016-4-19 10:27 PM

在台灣的話..不會有公司願意晚開工...當然是越早越好...幫他們賺錢重要...才不會顧你的身體健康

作者: wangminyuan 時間: 2016-4-19 10:42 PM

還是英國比較有人性化, 都會研究這種議題,

作者: oscar13 時間: 2016-4-19 10:48 PM

哪有可能那麼好阿
這樣時間都要往後延了
所以很難啦
不要作夢

作者: a5720104 時間: 2016-4-20 03:13 AM

能這樣的話當然是最好了
不過以現實面來看
想延後上班上課幾乎是不可能的事
還是別奢望會比較好

作者: phtn 時間: 2016-4-20 03:58 AM

這研究真是有理，反正總是不能準時下班，索性就晚點上班吧

作者: kyoco 時間: 2016-4-20 05:43 AM

我覺得一天工作5~6小時
是最合理的
而且產能不會下降
已經有別國試過了

作者: kb82000 時間: 2016-4-20 05:49 AM

英國研究果然是五大不可思議，如果跟希臘一樣工作沒幾小時，恐怕也沒甚麼競爭力

作者: LIFE5 時間: 2016-4-20 07:19 AM

那照英國延就延後上班那該幾點下班啊

作者: weikoka 時間: 2016-4-20 08:59 AM

有哪個國家正常情況下是10點後上班或上課的?

作者: gwphlut7 時間: 2016-4-20 09:33 AM

我覺得或許真的不錯
一大早也不用在趕東趕西
只是台灣的企業不太會願意這樣做

作者: ba111 時間: 2016-4-20 10:39 AM

台灣公司不可能讓你太晚上班能早點下班就不錯

作者: dicky02111 時間: 2016-4-20 11:49 AM

這研究我也是很認同晚1-2個小時上學上班睡飽飽的不適很好嗎?

作者: taktai 時間: 2016-4-20 03:50 PM

對啊一定要睡飽飽才好做事啊只是真能這麼好嗎

作者: s89618 時間: 2016-4-20 04:02 PM

這根本就是罪己的偷懶找藉口

作者: jackie5785 時間: 2016-4-20 05:30 PM

現實與理想總是有一大段距離的.

作者: manwithdeath 時間: 2016-4-20 05:38 PM

其實我認為最好的工作時間應該是中午之後

作者: CPDESZERO 時間: 2016-4-20 11:10 PM

這種東西哪用研究自己天天早起上班上課就知道是什麼感覺了

作者: abo530 時間: 2016-4-20 11:34 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: issuu 時間: 2016-4-21 12:13 AM

上班哪有不傷身的
還是面對現實吧

作者: pili730422 時間: 2016-4-21 12:34 AM

在歐美國家這一套或許真的做得出來，至少我記得法國好像就做到了

但在亞洲地區，是別指望會有任何一個國家搞這一套

作者: j90181224 時間: 2016-4-21 01:50 AM

研究終究只是研究 QAQ

作者: 516Q523 時間: 2016-4-21 07:03 AM

我都沒睡好
還是要調整

作者: honaka 時間: 2016-4-21 07:37 AM

主要還是要自己調整作息吧
晚上班表示就有人更"早"就寢
到頭來還不是一樣沒精神沒效率

作者: bryantpeng 時間: 2016-4-21 10:06 AM

其實這也關於現在很多人都很晚睡覺吧，因為太晚睡覺，所以才會需要晚點起床!

作者: songgo 時間: 2016-4-21 11:46 AM

這要看各個國家夠不夠強大...在台灣慢慢等吧沒加班就不錯了 XD

作者: black86625 時間: 2016-4-22 03:43 PM

就算專家再怎麼研究，大部分的公司也不會因研究而改變。

作者: godmi614 時間: 2016-4-22 04:28 PM

應該是現在大家都晚睡吧
難怪早上精神不好

作者: mosoul999 時間: 2016-4-22 05:35 PM

想得美哩
沒有加班就萬幸了
還延後

作者: roktzzt 時間: 2016-4-22 09:51 PM

如果我有個有錢老爸
我才不要工作勒

作者: tdking1738 時間: 2016-4-23 02:24 PM

英國的研究
有時後看看就好
每次看到一些奇奇怪怪的研究
真是太閒的八

作者: mars5214 時間: 2016-4-23 03:00 PM

若能夠朝九晚五就很不錯了，十點這大概收班都快半夜了吧！

作者: 三十隻小豬 時間: 2016-4-23 05:27 PM

其實在台灣不管幾點上班都是很傷身的一件事。

作者: 516Q523 時間: 2016-4-23 07:10 PM

最好不要上班
我都想退休

作者: 瘋狂大飛 時間: 2016-4-23 08:49 PM

如果10點上班那就要7點才能下班
7點下班如果還要回家準備晚餐
那要幾點吃晚餐

作者: mythology2024 時間: 2016-4-23 11:06 PM

這個研究我覺得超棒的希望台灣可以效法

作者: peterwang21 時間: 2016-4-23 11:47 PM

沒錯支持這個研究希望全世界都可以跟進執行台灣真的太需要了

作者: ooo10805 時間: 2016-4-24 01:06 AM

台灣唉~ 上學早上7點半可能就開始讀書放學後去補習班到晚上9點或10點上班更不用說了

作者: k24725937@gmail 時間: 2016-4-24 01:10 AM

我覺得工時縮短對大家都有好處

作者: qoo4u 時間: 2016-4-24 01:15 AM

英國研究台灣報導韓國聲稱中國製造

作者: a906idnotlike 時間: 2016-4-24 01:37 AM

誰都想這樣......然後下班就是陪伴家人.運動.揪朋友逛逛阿,可惜事與願違與事實相左

作者: gn02059226 時間: 2016-4-24 02:03 AM

沒大業就偷笑了還想10點上班!!!??

作者: nelsonchan07 時間: 2016-4-24 02:06 AM

沒錯，太累了我
早上起太早脾氣不好

作者: kkii0940 時間: 2016-4-24 02:06 AM

最好啦 24小時
都要延後就是了
4點下課改成67點下課?!

作者: tw00162787 時間: 2016-4-24 02:38 AM

如果真的可以這樣....!!!
每天上班都很開心的啦!

作者: pinkproblem 時間: 2016-4-24 02:38 AM

真棒的校長學習就該在對的時間沒有錯才有效率

作者: proofss 時間: 2016-4-24 03:03 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: buttoncfs 時間: 2016-4-24 03:05 AM

最好是十點上班先吃早餐後再做
中午休息兩小時
下午三點半吃下午茶
五點下班買菜吃晚餐

廢話一堆

作者: 夜明黎 時間: 2016-4-24 03:23 AM

其實真的很懷疑英國研究的樣本到底夠不夠全面，晚上班就晚下班，上班打卡制，下班責任制，想要薪水高一些，根本就沒得休息...

作者: steven7763296 時間: 2016-4-24 04:18 AM

很好的研究, 大推...不然早上都爬不起來

作者: 陳駿期 時間: 2016-4-24 04:38 AM

在台灣想都別想
老闆都恨不得你24小時都不休息了

作者: sam9874568 時間: 2016-4-24 05:02 AM

werwtefdfswatwer

作者: XTMAN 時間: 2016-4-24 05:11 AM

研究歸研究，有幾家公司可以這樣配合?機會真的是很少

作者: yhuman001 時間: 2016-4-24 07:12 AM

... 這樣工作時間會越來越少，別撒了，業主部會答應的

作者: finalqoo 時間: 2016-4-24 09:38 AM

可是聞西，這裡是鬼島耶
即使研究再成功、數據再可靠
老闆也不會...

作者: hboy70 時間: 2016-4-24 09:49 AM

研究就是研究跟現實有很大的差距

作者: wingtrex 時間: 2016-4-24 09:50 AM

台灣要發動一次法國大革命等級的事件才做得出來吧

作者: 超級淺水王 時間: 2016-4-24 09:51 AM

看看就好
反正在怎樣也不可能實現10點上班

作者: okusenman 時間: 2016-4-24 09:52 AM

雖然已經過了學習的年紀了
學習的效果如果可以減少時間提高效率當然是最好
但是工時的部份應該考慮到工作的性質，勞動式的工作減少時間要提高效率應該挺難的..
如果是減少每天工時可以增加效率的話，對資方而言應該會希望將每日減掉的工時從假日加回吧..

作者: runningman11 時間: 2016-4-24 09:56 AM

很難去實行的啦
哪有那麼容易

作者: weli0345 時間: 2016-4-24 10:00 AM

早上真的常常睡不飽~ ><
那麼早起來真的很痛苦
要是真的能10點上班就好了

作者: cms111111 時間: 2016-4-24 10:04 AM

有些研究看看就好了,難到不用工作會有錢嗎?不切實際

作者: L02048984 時間: 2016-4-24 10:05 AM

晚上班上課也代表晚下班下課吧個人覺得也不太好.....

作者: killop 時間: 2016-4-24 10:15 AM

就算晚上班在台灣哪裡可能準時下班~~結果還是睡眠不足~~

作者: 克雅 時間: 2016-4-24 10:23 AM

哈哈這種時間在台灣是不可能的沒有叫你加班加到死的責任制就很偷笑了

作者: vaio4088 時間: 2016-4-24 10:34 AM

台灣沒人會鳥八，老闆又要喊出走了

作者: kexiya 時間: 2016-4-24 10:43 AM

研究規研究國外八九點上班，大概下午三點就下班

還可以逛街漫遊下午茶

台灣在延後兩個小時上班

我看妳回家就要九點、十點了

重點是台灣工時過長

作者: lorfree2007 時間: 2016-4-24 11:35 AM

感覺這樣的作息時間,自己的時間反而更少了0.0

作者: macrosschen 時間: 2016-4-24 11:38 AM

台灣人工作壓力太大, 實在很難有好的睡眠品質, 不知道何時才能有均衡的生活呀

作者: wdvtgb 時間: 2016-4-24 11:41 AM

第一次這麼認同英國的項研究,看到了沒各位,還這麼喜歡搞早八這種邪惡的東西

作者: a0922187200 時間: 2016-4-24 12:17 PM

認同英國研究............比較有人性化

作者: sorry2008 時間: 2016-4-24 12:18 PM

其實這很難說
問題應該再於人的注意力普遍是有限的如果內容不有趣的話
再不經訓練的前提下人類很難持續地進行需要透過學習的事情
所以以純粹教學的內容應該常代有批判思考的方式進行而時間不宜拉長
然後以實作為主先做完先回家之類的 (可惜家人也要有時間管理社會也要夠安全才行)
只是把上課時間往後延那之後又會有新的報導指出人適合上課時間會往後延也只是必然的結果

我覺得人要學會思考我今天是為了什麼工作我真的需要這麼多資源嗎?
很可惜這是全世界人類都要有一樣的高度才能達成的理想(太難不切實際

作者: alecchang 時間: 2016-4-24 12:38 PM

這只是說較符合人的生理時鐘跟實際有差別不要想太多

作者: YOYOHSUN 時間: 2016-4-24 12:46 PM

不管怎樣，準時上班、準時下班、準時領錢，我只要這三樣，
我就很滿足。

作者: bbc0401 時間: 2016-4-24 12:50 PM

晚點上班就會晚點下班嗎?

作者: xxx89009 時間: 2016-4-24 12:59 PM

這些研究看看就好雖然看似不錯但是也得考量現實狀況才行

作者: onentnu 時間: 2016-4-24 12:59 PM

太脫離現實的研究啦~~~~~~~~~~~~~~~

作者: geo3 時間: 2016-4-24 01:00 PM

台灣只會說早起才會有精神

作者: ph861710 時間: 2016-4-24 01:02 PM

台灣能這樣做的機率很低
除非有相關配套政策
但就算有政策
會執行的
也應該是少數

作者: tdtmac001 時間: 2016-4-24 01:03 PM

十點上班怎麼沒說幾點下班...
不可能因為這樣就縮短工時阿...

作者: dark0623 時間: 2016-4-24 01:04 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: pioo 時間: 2016-4-24 01:04 PM

如果公務員在這樣的制度下，咱們台灣會變成甚麼樣子?

作者: 佐藤村奈 時間: 2016-4-24 01:06 PM

本來就要睡飽一點再來上課上班
是說現代人都養成早睡早起了
在台灣要不要改還是歸教育部吧

作者: 10051019 時間: 2016-4-24 01:07 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: sweenlu 時間: 2016-4-24 01:14 PM

英國研究不知道那來的,常看到英國研究,沒什麼參考價值

作者: dao1834 時間: 2016-4-24 01:35 PM

台灣不可能的啦
台灣的工作時間可是九個小時喔
中午休息時間被一堆老闆拿來要求員工做不給加班費的加班就算了
下班時間還不知道能不能準時下班，就算下班還有LINE在那邊該該該的，還不准已讀不回
怎麼可能像英國這麼爽

作者: 推理2 時間: 2016-4-24 01:37 PM

要改太難了吧~ 但是我也很想丫~ 太早起床真的沒神

作者: 濃秀明 時間: 2016-4-24 01:58 PM

請立法院修改法律啦~這樣比較有可能實現啦~不然只是空談啦~

作者: bcnof123 時間: 2016-4-24 02:28 PM

朝10晚6 夢裡相見拉
台灣怎麼可能出現

歡迎光臨伊莉討論區 (https://db03.eyny.com/)