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徐阿益 發表於 2013-1-1 05:25 PM

高手托球怎麼練

如提 ~高手托球怎麼練
最近剛接觸不久  舉球都沒有辦法舉到很好的位子 ..
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a8299782 發表於 2013-1-2 02:11 AM

原地向上高舉反覆練習
最好在原地腳不要動
才可以訓練穩定度  之後再改用籃球練

徐阿益 發表於 2013-1-2 10:22 PM

a8299782 發表於 2013-1-2 02:11 AM static/image/common/back.gif
原地向上高舉反覆練習
最好在原地腳不要動
才可以訓練穩定度  之後再改用籃球練 ...

籃球練  不是聽說手會受傷 ..

elektrachu 發表於 2013-1-10 01:16 PM

除了原地向上托球
也可以試試對牆練！

頂ㄨ軒 發表於 2013-1-11 06:48 PM

找一面牆 就先對著牆 慢慢練高手吧<br><br><br><br><br><div></div>

gc6185 發表於 2013-1-12 02:38 PM

可以用稍微吸住球的方式把球稍微吸在手上
再利用兩手的拇指把球同時往上或往前出力
把球往前、往上送出
可以試試看啦{:50:}{:49:}

z222alex 發表於 2013-1-14 02:33 AM

可以一開始暫離牆壁遠一點 然後再加上一點點持球
感覺自己的手掌吸住球 再彈出去
然後隨著次數增加 越站越遠 同時吸住球的時間也減小
腳上的協調也很重要  

s3320023 發表於 2013-1-14 09:31 PM

坐在地上
把球弄在頭上試著原地托球

等到你很穩之後
再配合膝蓋以及腰力就會變得很強了

dizzylow 發表於 2013-1-15 09:50 AM

托球在我的感覺中，要先找到身體能和球出手的方向成一個拋物線，手指如網，十指盡可能貼附球身

，入門最常犯的錯誤就是戳球和兩腳平行練托球哩。

a8299782 發表於 2013-2-13 02:42 AM

原地向上舉球
練舉球的穩定度
還有雙手手指要平均的包住球
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billy820501 發表於 2013-6-18 07:24 PM

原地向上高舉反覆練習
最好在原地腳不要動

aaa800277 發表於 2013-9-15 10:42 PM

可以拿顆排球 一開始練罰球線 後來練三分線 試著把球"舉"進籃框

egghand 發表於 2013-9-17 10:19 AM

找一面平面牆
固定舉在同一個位置

我以前都是用樑在練習
舉的高度和穩定度的

genlan1989106 發表於 2013-9-17 07:41 PM

一開始應該要先不要求可以推出去
而是先練接起來的感覺
對牆推出去，反彈回來再接住
等到很習慣之後再把接球的時間縮短到一瞬間

s86160656206 發表於 2013-9-22 02:32 AM

我之前練高手穩定度的時候有嘗試過舉到籃框旁邊的籃板，把高度和位置控制住<br><br><br><br><br><div></div>
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