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Evlyon5990 發表於 2009-1-13 02:40 PM

關於自由球員的問題

小弟因為身材比較矮小所以比較頃向於當自由球員可是不知道自己出去墊球時要做些甚麼基本訓練
有誰可以告訴我呢？
感謝<div></div>

lunasmap 發表於 2009-1-13 02:57 PM

腿力訓練吧....基本上接發球接扣球都是近乎蹲低...
而且很多接球動作需要用腳的力量來送
整場比賽假如你都蹲很低....腳會受不了
所以可以順便練練肌力
搞不好哪天   你也可以跳很高

hamu0988 發表於 2009-1-13 09:23 PM

隊上有自由球員
我們隊的訓練方式是1個人站舉球位
自由站場中間
中間的人拋米字步給自由去接
還有專門左右的接球
來不及的時候把外側腳跨出去
重心放低
把手延伸出去
會跌倒的話
就順著坐下去沒關係
不過坐的時候請記得用屁股= =
身體的重心要順著手延申的地方"滾出去"

用滑的..室外場應該會破皮....
小球隊的淺見

sfygsfyg70624 發表於 2009-5-29 05:00 PM

我也是個子比較矮小= =
所以想練自由
感謝三樓的建議
我會用來練習看看的
謝謝<(_ _)>
看排球討論長知識XD

dae86006 發表於 2009-5-29 09:02 PM

一個人扣球
一個人發球
一個人丟小球
自由球員站中間
把每球都接到舉球位<br><br><br><br><br><div></div>
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