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肩膀受傷~!
之前因為比賽時!熱身不足~!
就下場狂崔~!
結果現在肩膀痛到舉不起來~!
想問一下除了休息~!
還有什麼辦法可以讓他早點好起來~!
因為過不久又要打大型比賽了~!
[ 本帖最後由 T‧特厄斯 於 2008-7-26 01:21 PM 編輯 ]<div></div> 可能是用力過度
建議可以去看醫生
再看醫生如何解說:biggrin: 肌肉疲勞吧，
你也說了 你熱身不足就上場催力氣，實在是很傷手臂，
打完球不知道你是否有收操？
沒有的話，你的手臂就會乳酸堆積，手臂一值呈現緊繃的狀態，
手臂沒有讓他放鬆，即使睡了一覺，隔天早上醒來，手還是痠的，
因為你根本沒讓你的手休息到。
建議你現在就別再用你的手，這幾天讓手休息，讓手做做伸展的運動自然就好，
你也沒別條路了= = 我也有慣性的肩痛
所以我打球前
肩膀都會熱身熱比較久
完全熱開了才敢催大力 有可能是肩膀旋轉肌撕裂傷喔
多休息 冰敷
還是很不舒服的話最好去看個復健科
不然長期下來以後會有五十肩的可能喔
運動的人要多保護自己
很多運動傷害年輕沒感覺 老了就通通跑出來
會要你老命的
(不是真的掛掉 是你會痛不欲生喔)<br><br><br><br><br><div></div> 建議去中醫診所給大夫"橋"一下
我之前也有過類似肩膀的傷
右手往後抬的角度很小就台不上去了
橋完之後過兩三天很神奇的就可以抬起來
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