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極限運動須小心運動傷害,運動閒談分享經驗,運動安全比運動效果重要!
本帖最後由 huichih8 於 2023-5-13 09:24 PM 編輯下方為教學影片分享可開啟影片字幕功能!
https://www.youtube.com/watch?v=Np8ncV8GYys
極限運動須小心運動傷害,運動閒談分享經驗,狀態好時跑2-3圈可做一組槓上運動,5月初,運動太興奮連續上槓多次背肌就拉傷了,所以運動安全比運動效果重要!有時運動一頭熱,腦內啡一分泌,煩惱痛苦全消失,導致當下身體肌肉拉傷也不自知,運動完後才會發現身體肌肉不太舒服,隔一天疼痛就會更明顯,所以建議運動範圍在自身極限值7-8成就好,避免受傷,越接近極限的鍛鍊受傷風險越高,所以運動要量力而為不要免強!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 只要有點年紀建議立即放棄極限運動~不然運動傷害是一輩子的~ 每個人都有適合自己的極限運動
如果總是想別人可以 我也可以
除非你是 the chosen one
不然你不受傷 誰受傷呢 我的建議是冬天不要做太激烈的運動，例如：人體國旗、暴力上槓，我就是這樣傷到肩，到了最近天氣暖和了，肩才好，現在又可以挑戰各種街健運勪
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