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上班族老公身材讓我擔心…
結婚三年，老公胖了至少二十公斤，身材是一回事，但健康方面真的讓我有些擔憂…最近在飲食上有在幫他調整一些，清淡～少油膩，酒他也在少喝了有瘦了三公斤，他也漸漸開始注重這件事，還訂了一個目標：要穿回結婚時的西裝 雖然我覺得有點難….只希望他健康就好有在想要不要帶他去看中醫減重，還是做些什麼醫美消脂針之類的大家有什麼好的建議嗎...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 可以體檢看看身體狀態
找可以一起運動
少吃糖~飲料~餅乾~精緻食物
瘦是很慢的~但胖是很快{:31:}
有胖的很誇張嗎？還是體態有點發福而已
如果胖很多真的還是要靠飲食控制跟運動啦
你可以考慮看看embody＋抗脂點滴
增肌要一起減去脂肪才有改變體態的效果
我自己這樣瘦了不少 體力精神都有明顯變好
建議先測一下血糖喔!
然後早餐建議是燕麥豆漿+水煮蛋一顆+一根香蕉!
午餐正常吃!
晚餐清淡一點!
如果時間允許配合運動20~30MIN
先這樣試試看!
男生都是有健康問題才會想減重<br><br><br><br><br><div></div> johnson9356 發表於 2022-8-27 11:46 PM static/image/common/back.gif
有胖的很誇張嗎？還是體態有點發福而已
如果胖很多真的還是要靠飲食控制跟運動啦
你可以考慮看看embody＋抗 ...
embody不是增加肌肉的嗎？我老公應該問題是脂肪 pj791128 發表於 2022-8-28 01:56 AM static/image/common/back.gif
建議先測一下血糖喔!
然後早餐建議是燕麥豆漿+水煮蛋一顆+一根香蕉!
午餐正常吃!
那晚上可以吃澱粉嗎~~~
怕他餓到暈倒 3年胖20公斤其實很恐怖 腫了至少兩圈
很多女生懷孕時胖了5-10公斤就會被人說胖很多
你先生胖20公斤真的太誇張了
建議先去醫院做個健康檢查
如果身體沒問題 那就是飲食出問題
盡量在三餐外不要吃東西 還有不要喝飲料
特別是含糖飲料
我以前試過 只要戒含糖飲料一個月 三餐外不吃東西
那怕那個月正常的上下班 不運動 至少也能掉個2公斤以上
大家會胖主要是平在在三餐外攝取過多的熱量 身體代謝不掉 就會變成脂肪...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 培養運動習慣跟規律的生活作息
用外來的方式總有一天還是會恢復的
只是浪費錢跟犧牲健康而已 加斐爾利 發表於 2022-8-30 11:25 PM static/image/common/back.gif
那晚上可以吃澱粉嗎~~~
怕他餓到暈倒
要吃澱粉!推薦糙米~GI值(升糖指數)越低的食物~適量攝取不容易發胖~減重好幫手
減重不能躁進~減太快身體會出問題~澱粉一定要吃喔~<br><br><br><br><br><div></div> 我看過中醫減重
但是要吃了三包就不敢吃了
一直心跳很快冒汗 根本沒辦法專心做事…
不知道是個人問題還是怎樣
是啊～但是肌肉增加可以提高基礎代謝率，這樣比較快可以變瘦啦，
健康的體態也不是就等於要有很猛的肌肉或腹肌～
有肌肉對於軀幹的支撐也有幫助的呢
我是去醫美診所（甯寓美學）做的 他們滿多這類健康方面的療程
你可以去問看看 應該會有適合你老公的療程
單純個人建議，看看聽聽就好
先觀察每日飲食情況，盡可能減少部份"非必要"熱量攝取
有運動當然最好，運動不一定要爆汗什麼的，做家事也是一種運動...其實真的有動的話就會有隱性的熱量消耗，就算只是散步也有效哦!
酒真的少喝一點好，長期下來體態會有差
飲食不用特別挑什麼不吃什麼能吃，像我減脂期時也每週吃油炸或燒烤但有控制攝取熱量，一樣能慢慢瘦下去
想減肥想減脂，控制熱量才是王道
但一定不可以一次降太多熱量攝取，因為身體會去記憶每日熱量攝取接著才做儲存跟消耗的
飲食情況正常，不要侷限不要過度克制，身心況狀比較好自然就會瘦得很健康又有效
重點是這樣還不會復胖!!!前提是飲食要克制...
想要真的健康瘦不建議做醫美或中醫，那只是幫肉體做一個雕塑而不是讓身體健康...
畢竟只是一時性的瘦難保會是永久常態性，復胖機會很高甚至還有可能更糟...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> johnson9356 發表於 2022-8-27 11:46 PM static/image/common/back.gif
有胖的很誇張嗎？還是體態有點發福而已
如果胖很多真的還是要靠飲食控制跟運動啦
你可以考慮看看embody＋抗 ...
我也有去甯寓打抗脂點滴～我覺得打完後精神真的會變比較好
去健身房測embody體脂率真的有減少
飲食控制很重要，加上運動應該會更好。可以陪老公一起運動，爬山、慢跑之類的。<br><br><br><br><br><div></div>
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